مرگ‌ های مشکوک با مکمل های کاشت مو

یكی بیشتراز دکتر کاشت موهای پرطرفدار سال های اخیر در ایران، رشته کاشت مو هست كه احتمال دارد بعد بیشتراز فوتبال كه دیگر از جنبه ملی به كشتی طعنه می زند، بیشترین تعداد دکتر کاشت موكار را بیشتراز لابه‌لا جوانان به خود جذب كرده است.

کاشت مو بر خلاف اکثر اوقات رشته ها كه هزینه های جانبی زیادی را به دکتر کاشت موكاران تحمیل می كنند، دکتر کاشت مو چندان گرانی نیست. نگاهی به رشد بی خط مش باشگاه های کاشت مو در شهرها و حتی روستاهای دورافتاده كشور، كافیست تا به همه گیر شدن این رشته و تعداد بی شمار كسانی كه به آن می پردازند ، ایمان بیاوریم.

كارشناسان علوم دکتر کاشت موی بیش تر از بدنسای و پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران به عنوان زیربنای همه دکتر کاشت مو ها یاد كرده و آمادگی بدنی كه برای پیشرفت دركلیه رشته ها واجب هست را از رویه تمرینات کاشت مو میسر می دانند.

با این هم اکنون هنوز بیشتراز این رشته پرطرفدار فایده برداری صحیحی شکل نگرفته و بیش تر به عبارتی جنبه \” زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران\” مد نظر می باشد تا \” پرورش بدن\” ، در حالی كه اکثر وقت ها دکتر کاشت موكاران حرفه ای تمرینات کاشت مو را در برنامه روزانه خود دارا‌هستند ولی موج دقت علاقه مندان به رشته کاشت مو، هنوز جهت های واجب را نگرفته وشیوه صحیح استفاده بیشتراز آن به فرهنگی غالب بدل نشده است.

با این وجود، هرروز شاهد تأسیس یك باشگاه کاشت مو جدید در جمع باشگاه های دیگرهستیم. این بار رقابت میان باشگاه های بیلیارد و بدنسای است؛ دکتر کاشت موهایی كه بیش تر جنبه حاشیه آن‌ها مورد دقت قرار می گیرد و همانقدر كه به جنبه های غیر دکتر کاشت موی کاشت مو دقت می شود، همانقدر نیز بیلیارد به سرگرمی شب های بیكاری جوانان بدل شده است!

هر دو مدل باشگاه ها هم کماکان سیر افزایشی تكثیر را به سرعت طی می كنند. به عنوان مثال در شهرستانی مثل \” جیرفت\” با پنج باشگاه کاشت مو حدود یك هزار دکتر کاشت موكار تحت پوشش قرار گرفته یا این که در استان فارس بیش بیش تر از 80 باشگاه کاشت مو وجود دارد كه به صورت میانگین در هر كدام 250 نفر عمل می كنند.

رشته هایی نظیر بادی بیلدینگ( کاشت مو)، پاور لیفتینگ و وزنه برداری همواره در كانون سوء ظن و مظنونین دائمی پدیده موسوم به دوپینگ بوده اند. این در حالی هست كه در طی سال های اخیر نمونه های متعددی بیشتراز افشای به کار گیری دکتر کاشت موكاران سایر رشته ها از داروهای نیروزای غیرمجاز، رسوایی های بزرگی را رقم زده است. یكی بیش تر از صاحبان باشگاه های کاشت مو می گوید:\” اسم ما بد در رفته، صحیح می باشد كه برخی بیشتراز قهرمانان پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران خودشان به آمپولی تن اعتراف می كنند، البته مگر دکتر کاشت موكاران دیگر دوپینگ نمی كنند؟ ما در اینجا نونه ای داشتیم كه یكی بیش تر از فوتبالیست های معروف مرتب برای تمرین می آمد. ولی بعد بیشتراز مدتی با یكی بیشتراز دلال هایی كه در اکثر اوقات باشگاه های کاشت مو در رفت وآمدند آشنا شد و بیش تر از او دارو می خرید . در ضمن به این نكته هم دقت كنید كه اضافه بچه هایی كه به سمت پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران می آیند، بیش تر از قشر كم درآمد جامعه می‌باشند و اقتدار خرید داروهای نیروزا را ندارند.\”

گویا بازرسان ویژه كنترل قضیه را دردست گرفته اند ودرصورت ثابت شدن عرضه داروهای نیروزا درباشگاه ها، مجوز فعالیتشان لغو می شود.

حركات ایروبیك و کاشت مو شالوده تمام دکتر کاشت موهاست.

رفعت شمس مداح مربی و داور آمادگی جسمانی و ایروبیك و كار با دستگاه (بادی بیلدینگ) در مقاله‌ای به ارزیابی اثرات حركات ایروبیك (بدون وزنه) و کاشت مو بر روی سلامتی افراد پرداخته می‌باشد كه به شرح ذیل ارائه می‌شود:

«تمام مردمان چه در ایران و چه در دنیا معتقدند كه دکتر کاشت مو از هر جور كه باشد برای شادابی و سلامتی مؤثر و مفید میباشد و كمتر كسی می‌باشد كه ذاتا بیش تر از دکتر کاشت مو متنفر باشد. اكثر مردمان دکتر کاشت مو كردن را دوست دارند ولی به عارضه ها متفاوت اعم از كمبود وقت، مشغله زیاد، تنبلی و . . . بیشتراز آن گریزانند. بایستی همگی مردمان را آگاه كرد كه «دکتر کاشت مو» انجام حركات سنگین و تمرینات دشوار وجود ندارد و به طبع مایحتاج به محل مناسب، وقت بسیار و انرژی فراوان ندارد، بلكه می‌توان در خیابان، منزل و محل كار هم آغاز اولیه را انجام داد.

حركات ایروبیك (بدون وزنه) و حركات کاشت مو (با هالتر، دمبل، وزنه، سیم‌كش و . . .) كه شالوده تمام دکتر کاشت موهاست را می‌توان نه صرفا در باشگاه دکتر کاشت موی بلكه در منزل و محل كار هم، به زمان 15 تا 20 دقیقه انجام داد.

یك كشتی‌گیر، یا این که یك فوتبالیست و دکتر کاشت موكاران دیگر رشته‌ها باید این دو نوع را، ولی به چهره نیمه حرفه‌ای در خلال تمریناتشان انجام دهد. حتی خلبانان جت، بایستی روزانه یك ساعت حركات کاشت مو با وزنه انجام دهند و عضلات گردن، شانه، سینه و پایشان را تقویت كنند تا هنگام سرعتهای بالا و پروازهای مانوری، به عامل عدم رسیدن خون به مغز و راز كه دچار نابینایی موقت می‌شوند، این عضلات به كمك آن‌ها بیاید و منجر پمپاژ بهتر خون گردیده و در فیض مبتلا مشكل نشوند.

\”ایروبیك\” چیست؟

ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات وسیع را به كار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با وضعیت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت و شدت تمرین قابل تحمل هست و ما یحتاج بدن به به کار گیری بیشتراز اكسیژن برای مدتی ارتقا می‌یابد، این کار انجام می‌گردد. «ایروبیك» جزو کار هوازی ( شدت تمرین بالاست و زمان تمرین زیر است).


از نظر پزشكی، این دکتر کاشت مو سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای متعدد بدن می‌دهد، تنفس یكنواخت از دهان و بینی توأم انجام می شود و سبب تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافی تن خواهد شد.

ایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای پرهیز بیش تر از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن ایجاد میگردد و سبب تولید نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.

کاشت مو (كار با دستگاه)

هالتر، وزنه، دمبل، چوب كش، سیم‌كش جزء فعالیتهای قدرتی و غیرهوازی محسوب می‌شوند كه جز لاینفك (جدا شدنی) از تمرینات روزمره ایروبیك هستند. بیشتراز حیث پزشكی بهترین رویه برای پرهیز بیش تر از پوكی استخوان می باشد زیرا عمل كلسیم‌سازی روی استخوانها انجام میگردد و در ارتقا توانایی و استقامت عضلات مؤثر است، نقش مهمی در ساخت اعتماد به نفس و رضایتمندی از جسم دارااست و منجر كاهش خطر پوكی استخوان و بهبود هماهنگی بدن می‌شود.

اگر یك خانواده تعدادی نفره فرصت یا این که هزینه رفتن به باشگاه دکتر کاشت موی را ندارند می توانند با وسایل كم به چهره دسته‌جمعی به زمان 20 دقیقه یا این که طولانی تر در منزل تمرینات ایروبیك و کاشت مو را انجام دهند.

فاكتورهای سن

هر سنی برای آغاز کاشت مو و ایروبیك مطلوب است، به شرطی كه صحیح انجام شود. این دکتر کاشت مو برای سنین متفاوت بیش تر از خردسالان تا بزرگسالان و چه بسا كودكان استثنایی موثر است و به برهان وضعیت ریتمیكی كه دارااست در یادگیری حركات به افراد كمك می‌كند. شایسته ترین سن برای تمرینات کاشت مو بیشتراز 15 سالگی به بعد میباشد زیرا كودكان پیش بیش تر از سن بلوغ، نباید اقدام به انجام لیفت‌های پرقدرت و سنگین نمایند. در عوض می‌توان از وزنه‌های سبك با تكرار 10 یا این که 15 توشه تمرینات را همپا با مربیان یا این که والدین انجام بخشید كه شایسته ترین دکتر کاشت مو برای آن‌ها \”ایروبیك\” است.

ولی برای زنان بالای 40 سال، شایسته ترین دکتر کاشت مو تمرین با وزنه است، اما برای این سنین كه تصمیم به استارت تمرین با وزنه را دارند، خوبتر می‌باشد كه با مشاوره پزشك معالج و انجام آزمایش تراكم استخوان و یك نوار قلبی، این دکتر کاشت مو را استارت كنند. بیش تر از طرفی افراد مسن باید مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالا رفتن سن، وزنه‌های سبك‌تر را مسئله فایده قرار دهند. افراد با سازگاری و تطابق تمرین می‌توانند تا اواخر 50 و اوایل 60 سالگی در حالیكه تنها كمی بیشتراز اقتدار خویش را با ارتقا سن، ارتقا دهند، از وزنه‌های سنگین برای تمرین استفاده كنند.

ایروبیك در زنان

خانمها تصور می‌كنند در صورتیکه با دستگاه، تمرین کاشت مو كنند، بدن آن ها عضلانی می‌شود، در این ارتباط می بایست اعلام‌کرد كه مقدار عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واكنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌كننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان میزان این هورمون كم است، در فیض تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آن‌ها نمی‌شود، بلكه خانمها می‌توانند با برنامه خاص و تمرین با وزنه، عضلات خویش را سفت‌تر كنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عارضه ها پیری شایسته ترین دکتر کاشت مو برای بانوان، تمرین کاشت مو (كار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی كه گفته شد، تمرینات قدرتی شایسته ترین خط مش برای توقف از پوكی استخوان و . . . می‌باشد.

همچنین توصیه میگردد انجام تمرینات دکتر کاشت موی با برنامه‌ی تغذیه‌ای مطلوب همپا باشد.»

رقابتهای \”مسترالمپیا\” مهمترین و معتبرترین رقابت در كل دنیای کاشت مو است. پیروز عنوان قهرمانی بعنوان وسیع ترین بدنساز جهان شناخته می شود و در اصل از قهرمان این رقابتها بعنوان قهرمان جهان یاد می شود. بدنسازان بزرگی هر ساله به مسابقات می آیند و به تاریخ می پیوندند.

شاید كمترین آرزوی هر بدنساز حرفه ای، حداقل یك توشه شركت در این مسابقات باشد.

درسال 1963، جو ویدر به ارزیابی عناوین کاشت مو مو جود در آن برهه زمانی پرداخت( از جمله Mr. World, Mr.unicerseو…)

و احساس كرد، هیچكدام بیش تر از آنها بطور كامل با مسیری كه دکتر کاشت مو با آن روبروست مطابقت و همخوانی ندارند. او احساس می كرد، نسل آن برهه زمانی بدنسازان می توانند دکتر کاشت مو کاشت مو را به تراز فراوان بالایی ارتقاء دهند، ولی برای این كار ما یحتاج به رقابتی متناسب با استعدادهایشان داشتند. او غایت رقابت، غایت عنوان برای غایت فیزیك بدنی، یعنی مسترالمپیا را بنیانگذاری كرد كه در سال 1965 صورت عملی به خود گرفت و مسابقات این دکتر کاشت مو را برای مدام متحول كرد.

اولین زمان رقابتها در 18 سپتامبر1965 برگزار شد( 28 شهریور 1344) انبوه تماشاچیان مشتاق در آكادمی موزیك بروكلین نیویورك در حالیكه در جایگاههای خویش آرام و قرار نداشتند، توقع می كشیدند و جیغ و فریاد می كردند. آنها دست می زدند، پایكوبی می كردند و تا جایی كه حنجره شان اذن می داد فریاد می كشیدند. همگی اینها برای سوپر استار كالیفرنیا بود با بازوهایی خیلی بزرگتر بیشتراز آنچه در آنچه در آن دوران می توانست قابل تصور باشد و او كسی نبود جز لری اسكات افسانه ای و این شب تحقق مطرح ترین دستاورد جو ویدر بود. شب اولی رقابت مسترالمپیا در تاریخ کاشت مو. لری اسكات فوق ستاره آن روز بود. كه بیش تر از سال 1963 در دنیای کاشت مو چیزی برای او جهت فتح كردن باقی نمانده بود.

او قهرمان آمریكا،Mr. Universe و Mr. World شده بود. قبلی بیش تر از اینها اسكات در همان برهه زمانی نیز دارای یك خانه پر از نشان، افتخارات و لوحهای رنگارنگ بود و هم اکنون احساس می كرد، وقت گذشتن بیشتراز کاشت مو و كسب درآمد است.

جو ویدر تشخیص داده بود كه به حفظ لری اسكات در کاشت مو ما یحتاج است، برای اینكه بتوان این دکتر کاشت مو را وادار به رشد كرد. او مسابقات مسترالمپیا را تولید كرد تا بتواند کلیه قهرمانانMr. Universe را فعال مراقبت كرده و برایشان حالت كسب درآمد از شیوه رقابت را مهیا كند. او به این سود رسیده بود كه برای پیروزی این رشته در آینده، قهرمانان می بایست بتوانند از شیوه رقابت زندگی خود را بگذرانند، مانند همه دکتر کاشت موكارن حرفه ای دیگر.

به هر اکنون اسكات، غالب رقابت مسترالمپیا در شب گرم سپتامبر 1965 شد و قهرمانی اش را در مسترالمپیا 1966 تكرار كرد. لری اسكات مردی بود كه فیزیكش تا امروز در اذهان باقی باقیمانده مردی كه دارنده حجم عضلانی بالایی بود، در زمان ای كه بدنسازان عضلانی در حد او بندرت دیده می شد. او بازوهایی داشت كه حتی با استانداردهای امروز، بعنوان بازوهای كامل گزینه پذیرش است. عضلانی دو رمز بازوی او كامل و گرد بود و در هنگام فیگور جلوباز و كاملاً خشك و واضح. در هنگام فیگور پشت بازو، حجم بالای عضلات سه سرپشت بازوی او غیرقابل انكار بود.

او بطور باورنكردنی بدون چربی بود و جزئیات عالی در عضلات پشتش چشم می شد. او جزو بدنسازان پیشگامی بود كه این دکتر کاشت مو را به تراز مدرن ارتقاء داد. پس بیشتراز مسابقات 1966 او اعلام بازنشستگی كرد و رقابت برای تصرف عنوان قهرمانی در سال 1967 استارت شد. در سال 1967، سرجیو اولیوا( معروف به اسطوره) در شرایطی برتر بیش تر از دیگر رقبا موفق سومین زمان رقابتها شد. مردم حیرت زده بودند كه سرجیو تا چه میزان توانسته بهتر شود. چرا كه در سال پیش او عنوانی خوبتر از چهارمی كسب نكرده بود( در لابه‌لا چهار شركت كننده). در واقع او خیلی خوب تر بیش تر از دیگران شده بود و توانست چیره سال 1968 نیز شود. در واقع هیچ كس اقتدار جنگ با او را نداشت. سرجیو کاشت مو بود كه بیشتراز نظر حجم خالص عضلانی و تسلط در بخش اعظمی بیش تر از فیگورها، بیست سال جلوتر بیشتراز دوران خودش حركت می كرد. حتی امروز هم، تعداد كمی بیش تر از بدنسازان می توانند فیگور ساعد در بالای راز را بطور كامل اجرا كنند. فیگوری كه او در دوران پیروزی بیشتراز آن استفاده می كرد و به فیگور پیروزی معروف شد.

بازوها، پاها و پشت او الگوی بسیاری بیشتراز بدنسازان پس از او شد.

او مفاصل كوچكی داشت، كمری باریك و عضلاتی بزرگ. تمامی این خصوصیات منجر برتری او در رقابت می شد و استدلال اکثری بیش تر از پیروزیهایش بود.

با این وجود، بزرگترین رقیب سرجیو در شیوه بود. 1969 سال وسیع ترین رقابت در تاریخ کاشت مو بود. اولیوا بوسیله یك برنا اتریشی به پیکار طلبیده شد و این جوان كسی نبود جز آرنولد شوارتزنگر. ولی سرجیو در یك نبرد نزدیك، غالب بیشتراز نبرد بیرون آمد. حال او برای سومین سال پی در پی برنده مسترالمپیا شده بود. ولی آرنولد قول بخشید كه دیگر هرگز سرجیو نتواند او را شكست دهد. هر دو آنان بسختی برای مسابقه سال بعد كه در سپتامبر 1970 برگزار شد تمرین

باشگاه کاشت مو دیجیتالی+تصاویر

در اختیار سیستم انرژی شما قرار می دهد تا در غایت بتوانید ست های طولانی تری اجرا کنید.

در اینجا مثالی می‌آوریم تا با نحوه اجرای این سیستم بیشتر آشنا شوید:

فرض کنید حرکتی با تعداد 8 تکرار در هر ست را می‌خواهید اجرا کنید. شما وزنه ها را بر پایه حداکثر توان خود گزینش کرده و سپس آغاز به اجرای تمرین می‌کنید؛ البته نباید 8 تکرار را کامل انجام دهید.

در این سیستم شما قبل بیش تر از رسیدن به حداکثر ناتوانی بایستی حرکت خود را متوقف کنید، استراحتی 15 الی 20 ثانیه ای داشته باشید و سپس استارت به اجرای دوباره‌ی تمرین کنید. این کار (توقف، اسراحت و آغاز مجدد) را تا جایی انجام دهید که دیگر نتوانید بیش بیش تر از 3 تکرار انجام دهید. تمام این چند ست کوچک، در راستی یک ست به حساب می آیند.

2) انفجار عضلات با سیستم تمرینی “حرکات مجموعه ای”
احتمالا تا بحال بیشتراز تمرینات سوپرست در برنامه کاشت مو خویش داشته اید. در راستی اجرای دو تکان گوناگون پشت سر هم که خستگی زیادی را در عضله شما تولید می کند.

سیستم تمرینی کاشت مو حرکات مجموعه ای (Complexes) در واقعیت مانند همان سوپرست است اما خیر متشکل بیش تر از 2 تمرین، بلکه متشکل بیش تر از 4 الی 6 جنبش مختلف.

زمانی که شما در یک مجموعه حرکات تمرینی برای یک عضله هدف، انواع مختلف حرکات را قرار می دهید (مثلا قدرتی، استقامتی، قطع کننده و بادی ویت) در واقعیت انواع تارهای عضلانی ماهیچه خود را به فعالیت کردن فراخوانده و به آن ها انواع فشارها را وارد می کنید. لابه‌لا تک تک ست های مجموعه، استراحتی وجود ندارد ولی لابه‌لا مجموعه ها با یکدیگر، استراحت حتمی است.

3) سیستم تمرینی کاشت مو “نگاتیو” فشار بی امان در فاز منفی
همانطور که می‌دانید فازهای حرکتی در تمرینات بیش تر از جهتی به دو فاز تقسیم می‌شوند: فاز مثبت و فاز منفی. در واقع قسمتی که شما وزنه را به سمت بالا آورده و نیرو وارد می کنید فاز مثبت (Positive) و وقتی که وزنه را به رده اولیه خود باز می‌گردانید فاز منفی (Negative) به حساب می آید. (در این مشاجره از دو توقفی که در در آغاز و انتهای جنبش وجود داراست دیده پوشی می کنیم)

تکنیک نگاتیو به بخش منفی تکان اشاره دارااست و به این گونه می‌باشد که شما فاز منفی حرکت را خیلی آرام تر بیشتراز حد معمول اجرا می کنید. معمولا فاز منفی حدود 2 ثانیه طول می کشد البته در این سیستم تمرینی کاشت مو حدود 4 الی 6 ثانیه دوران در این فاز صرف می شود.

اجرای این سیستم فشار متعددی روی عضله هدف وارد کرده و سوزش و درد مثبتی را در آن ساخت می‌کند.

4) سیستم (Mechanical Advantage Drop Sets (MADS یا این که “دراپ ست مکانیکی”
احتمالا با تکنیک دراپ ست آشنایی دارید، تکینیکی که در آن تکان را با وزنه ای سنگین آغاز کرده و پس بیشتراز ناتوانی در اجرا با وزنه‌ی سنگین، بلافاصله فارغ از استراحت وزنه‌ ای سبک تر بیش تر از آن را برداشته و جنبش را ادامه می‌دهید. ولی دراپ ست مکانیکی به دسته ای هست که تکان را به چهره مکانیکی یعنی دسته جنبش آسان می‌کنید (نه با تناژ وزنه).

اگر بخواهیم خوبتر این سیستم را توضیح دهیم، خوبتر می‌باشد با مثالی پیش برویم:

فرض فرمایید شما جنبش بارفیکس را می‌خواهید انجام دهید. در ابتدا بایستی تعیین نمائید کدام فرم بارفیکس برای شما مشقت بار تر است. به عنوان مثال بیش تر از لابه‌لا فرم های دست باز، دست در راستای شانه و دست جمع. فرض می کنیم به همین ترتیب ذکر شده حرکت برای شما بیش تر از مشقت بار تا آسان طبقه بندی می‌شود. یعنی در تکان دست باز شما ضعیف تر هستید و جنبش برایتان دشوار است.

پس از همین وضعیت دست باز حرکت را استارت می‌کنید، یک ست بی نقص انجام می‌دهید تا به مرز ناتوانی برسید، سپس دست های خود را پاره ای توده کرده به معیار پهنا شانه می‌آورید که نسبت به وضعیت قبل برای شما آسان تر است. هم اکنون یک ست دیگر (بدون استراحت) انجام داده و پس بیش تر از ناتوانی فورا یک ست دیگر در موقعیت دست جمع که آسان ترین وضعیت برای شماست انجام می‌دهید.

توجه نمایید در این سیستم هر ست که پیش می‌روید، حداقل می بایست به میزان ست پیشین تکرار انجام دهید، چه بسا 2-3 تکرار بیشتر نیز بتوانید خوبتر است.

5) “مدت دوران تحت فشار” یا (Time Under Tension (TUT
در مطالب قبلی این مبحث را به طول بدون نقص توضیح دادیم و باز بینی کرده ایم. (مطلب “مدت برهه زمانی تحت فشار” را بخوانید) در این نوشته ی علمی هم توضیح مختصری در رابطه با این مبحث ارائه می‌دهیم.

مدت برهه زمانی تحت فشار از جمله کلیدی ترین نکاتی است که در ارتفاع تمرین می بایست به آن دقت کنید. یک دکتر کاشت موکار را در نظر بگیرید که تکرار های خود را با عجله و تمام حرکات را بیش تر از حیث زمان اجرا به چهره یکسان انجام دهد. زمان استراحت میان ست ها سوای معیار گیری (حدودی) باشد و حتی گاهی اوقات چنان مشغول کار با تلفن ملازم شود که وقفه ای طولانی لابه‌لا ست های تمرینی ساخت شود.
اما دکتر کاشت موکاری دیگر تمام تمرکز و حواس خود را به دوران بندی معطوف می کند، در تمرینات کششی نظیر تمرینات با کابل، عضله مسئله نظر را بیشتر ذیل فشار و کشش قرار می‌دهد، میان فاز مثبت و منفی تکان تفاوت زمانی قائل میشود و… .
به حیث شما کدام یک بیشتراز این دو دکتر کاشت موکار پیشرفت بیشتری خواهند داشت؟

سیستم تمرینی کاشت مو \”مدت دوران زیر فشار\” یا این که TUT (Time Under Tension)، سیستم تمرینی نگاتیو (negative) ، سوپرست و حرکات ترکیبی complex ، سیستم تمرینی استراحت توقف (rest-pause) سیستم MADS (Mechanical Advantage Drop Sets) یا این که \”دراپ ست مکانیکی\”

مطلب “مدت برهه زمانی تحت فشار” را بخوانید تا طولانی تر با نحوه زمان بندی حرکات تمرینی خود آشنا شوید و راندمان بیشتری از تمرینات خویش حاصل کنید.

چند نکته در باب سیستم های تمرینی شوک دهنده کاشت مو
همانطور که بیشتراز عنوان این سیستم ها پیداست، آن ها جهت شوک دادن می‌باشند و استفاده‌ی روتین و همیشگی از آن ها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. دقت فرمائید شالوده و شالوده تمرینات کاشت مو یک چیز میباشد و سیستم تمرینی کاشت مو چیز دیگری است. این که تمام تمرینات خویش را به صورت دراپ ست و یا این که نگاتیو انجام دهید اصلا معقول نیست؛ مگر طبق امر متخصص دکتر کاشت موی و یا مربی خود.
اجرای این سیستم ها در صورتی که در چهارچوب برنامه شما باشند می توانند موءثر واقع شوند، استفاده بی برنامه و نامناسب بیش تر از سیستم ها، تلاش آن ها را کاهش خواهد داد.
اغلب این سیستم های شوک دهنده به عامل فشار بی امان، ریکاوری طولانی تری را می طلبند، لذا بیش تر از تکرار بیش بیشتراز حد آن ها پرهیز کنید.
بهتر هست بیشتراز دیگر تکنیک هایی که در مطلب “افزایش اقتدار بدنی با 10 نکته کلیدی” به کار گیری نمایید تا قدرتتان نیز برای اجرای خوب تر این سیستم ها افزایش یابد.

خب این نوشته ی علمی نیز به پایان رسید و امیدواریم برایتان موءثر باشد. تجربه شما در این حوزه چه می گوید؟ نظراتتان را در زیر برایمان بنویسید.

از ال آرژنین در کاشت مو برای تقویت عضلات و ماهیچه ها فایده می شود، البته بایستی دقت داشت که به کار گیری بیش از حد بیش تر از این مکمل می تواند عوارضی را نیز به همراه داشته باشد.
نبض ما- آرژنین که با اسم ال آرژنین هم شناخته می شود، ماده ای می‌باشد که به عنوان مکمل برای کاشت مو مورد فایده قرار می گیرد. در ادامه این مقاله به ارزیابی اثرات این مکمل بر کاشت مو و دلایل جانبی آن می پردازیم.

مکمل‌ های غذایی

فواید آرژنین در کاشت مو
۱-رشد ماهیچه ها
ال آرژنین به رشد عضلات یاری می کند، زیرا برای سنتز بیش تر پروتئین ها اضطراری است. وقتی که توده عضلانی ارتقاء می یابد، ال آرژنین به سلول های عضلانی سیگنال می دهد که هورمون رشد را اضافه تولید کند متابولیسم چربی را ارتقاء دهد. نتیجه کلی رسیدن به توده عضلانی خوش فرم و ملایم میباشد که بوسیله بدنسازان دنبال می شود.

۲-استقامت
ال آرژنین با ساخت و ترشح اکسید نیتریک، استقامت و شرایط عضلات را تقویت می کند. زمانی که اکسید نیتریک آزاد می شود، رگ های خونی را با آرام کردن ماهیچه های دیواره های آن باز می کند. این گزینه فشار خون را کاهش می دهد و جریان خون را به عضلات در طول تمرین افزایش می دهد.افزایش جریان خون به این معنی میباشد که اکسیژن و مواد مغذی به معیار کافی برای ماهیچه ها و برای بازه برهه زمانی بیشتری آماده می شود. این می تواند به کاهش زخم عضلانی، بهبودی خوبتر و به حداکثر رساندن همت آن ها کمک کند.

مطلب مرتبط: معایب و مزایای استفاده از دمبل

۳-تقویت سیستم ایمنی
این ماده به وسیله تقویت سیستم ایمنی به محافظت سلامت کلی یاری می کند. به‌این چهره که رادیکال های آزاد را بیش تر از بین می برد و اثربخشی سلول های سیستم ایمنی را ارتقاء می دهد.از آنجا که کاشت مو بیش تر از طریق تنش های فیزیکی مکرر حاصل می شود، اقبال عفونت و زخم عضلانی هم ارتقا می یابد، لذا دارای اهمیت هست که اطمینان حاصل شود که سیستم ایمنی مدام تقویت شده می ماند.

مطلب مرتبط: ۶ عادتی که سیستم ایمنی بدن را تهدید می کند

طریقه مصرف ال آرژنین
ال آرژنین آمینو اسیدی میباشد که به تولید پروتئین کمک می کند. تن شما معمولا همه ال آرژنین مسئله ما یحتاج را با مصرف مواد غذایی که سرشار بیش تر از ال آرژنین مثل ماهی ، گوشت قرمز ، سویا و … است، می سازد. بعضا از افراد از ال آرژنین به عنوان مکمل استفاده می کنند.

مقدار استاندارد مورد موردنیاز برای افرادی که دکتر کاشت مو می کنند، قبل بیش تر از تمرین ۳ الی ۶ گرم است. برای بالا بردن مرحله ال آرژنین در تمام روز می بایستی در سه وعده روزانه ال آرژنین مصرف اظهار‌کرد که در مجموع به ۱۵ الی ۱۸ گرم ارتقاء می یابد.

مصرف بیش بیشتراز ۱۰ گرم ال آرژنین در یک وعده می تواند منجربه اختلالات دستگاه گوارش و اسهال شود.
معمولا برای دکتر کاشت موکاران ترازو مشخصی از ال آرژنین توصیه نشده و خوب تر می‌باشد ابتدا با دوز های پایین نظیر ۳ الی ۵ گرم روزانه قبل و بعد بیش تر از تمرین مصرف اظهار کرد و بعد از یک هفته برای حداکثر کردن بازده ، دوز مصرف را فراتر برد.

معمولا دو ماه به دو ماه از ال آرژنین استفاده می کنند. پس بیش تر از مصرف ۲ ماه ال آرژنین می بایستی ، دو ماه مصرف را جدا نموده و سپس مجددا مصرف را آغاز کنیم

کار آرژنین در بدن
ال آرژنین در چند از عملکردهای مختلف در بدن دخیل هست که عبارتند از:

التیام زخم
کمک به کلیه ها برای دفع مواد زائد
حفظ تلاش ایمنی و هورمونی
آزادسازی و گشاد کردن شریان ها
همچنین آرژنین به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی، مزایای قابل توجهی را برای قلب هم مهیا می کند.
هورمون FSH
منابع غذایی آرژنین
این ماده آمینو اسیدی هست که بدن به چهره ارگانیک قوی به تولید آن نمی باشد و از این جهت بایستی بیش تر از روش منابع غذائی که سرشار بیشتراز این آمینو اسید هستند، سبب ساز می شوند که دستگاه گوارش انسان بتواند به صحت عمل خویش را انجام دهد.

آجیل
بادام زمینی
بادام
شکلات
کشمش
منابع غذایی دربردارنده آرژنین

چه اشخاصی به آرژنین مایحتاج دارند؟
کودکان
دکتر کاشت موکارانی که تمرینات طاقت فرسا انجام می دهند
افراد چاق و دارای بیشتر وزن
افراد مسن
افراد در گیر زخم دیدگی
نکته: این ماده در بزرگسالی یک آمینو اسید غیر حتمی می باشد البته این ماده برای بهبود و توسعه و گسترش دستگاه ایمنی کودکان در بزرگسالی واجب است.قرص آرژنین

با اعتنا به این‌که این ماده سبب بهبود سیستم ایمنی بدن می شود، در دکتر کاشت موکارانی که تمرینات سخت و شدیدی احتمال ابتلا به بیماری های ناشی بیشتراز کار های بدنی بیش بیش تر از حد را فراوان کاهش می دهد.

همچنین در درمان افرادی که بیشتراز اختلال نعوظ رنج می برند، اثر گذار است.

با اعتنا به قابلیت ساخت انبساط در عروق به وسیله آرژنین این آمینو اسید می تواند توسط افرادی که دچار اختلالات جنسی یا این که اختلال در نعوظ هستند هم مسئله به کار گیری قرار بگیرد و به این رویه سبب می شود خون بیشتری به بخش ها مسئله موردنیاز جریان پیدا کند.

قیمت ال آرژنین در داروخانه
این مکمل با اعتنا به برندهای مختلفی که دارد، ارزش های متفاوتی را نیز مشتمل بر می شود.

برای مثال ال آرژنین ۵۰۰ میلی گرمی Karen 31500 تومان، Weider 67000 تومان، Life Plan 53000 تومان است.

همچنین Mina Lab 39300 تومان، Puritan 50000 تومان و Jalinous نیز ۳۳۰۰۰ تومان قیمت دارند.

یکی بیشتراز با اهمیت ترین تفاوت های بین کاشت مو و فیتنس این میباشد که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در کاشت مو اساسا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها پر سرعت تر رشد می کنند و دکتر کاشت موکاران توان بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و همگانی وجود دارااست که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین رویکرد برای رسیدن به توده عضلانی است. بدنسازان طولانی تر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قدرتمند و قوی چشم شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس در جهت مخالف آن است.

هدف اساسی در فیتنس:

هدف اساسی در فیتنس، متناسب و خوش فرم بودن تن است. و شما را به سمت یک زندگی فعال و تندرست پیش می برد. فیتنس چیزی بیش تر بیش تر از این نمی باشد ولی سوزاندن چربی و کالری مازاد نیز در آن چهره می گیرد.

هدف اساسی کاشت مو:

در کاشت مو سطح ای به عنوان ارتقاء وزن وجود دارد؛ در صورتی که در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست.

تعریف فیتنس:

با اعتنا به جنسیت زن یا مرد بودن در جزئیات و تمرینات متفاوت هست و فیتنس زنان در علیه فیتنس مردان دارنده تمرینات و راه و روش های متفاوتی است.

فیتنس یعنی :

داشتن تناسب و زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران”. به همین علت است که آقایان اکثرا به کاشت مو علاقه دارند و خانم ها تمایل زیادی به دکتر کاشت مو های فیتنس دارند.

فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد:

تفاوت دارای اهمیت دیگر فیتنس و کاشت مو در مقدار فعالیت دکتر کاشت موی است. یک جلسه کاشت مو ممکن است نزدیک به دو ساعت به طول انجامد ؛ در صورتی که یک جلسه فیتنس معمولا حدود ۴۵ دقیقه زمان می برد. فیتنس شایسته ترین راه برای خارج شدن بیش تر از استرس در پایان یک روز گیج کننده و خسته کننده است. کاشت مو معمولا به یک کار دکتر کاشت موی دائم�

بهترین دکتر کاشت مو تهران مختلط شرایط دوگانه دارد

� دکتر معالج احسانی توصیه می کند، این کرم ها را خودسرانه و فارغ از لحاظ پزشک معالج فایده نکنید.

به گفته وی، برای فایده بیشتراز این کرم ها می بایست راهبرد و نحوه مصرف بیشتراز سوی دکتر معالج گزینش شده باشد.

از طرفی خیلی ها به ماساژ روی می آورند و می خواهند به یاری این روش، بهترین دکتر کاشت مو تهرانی شاداب تر، برنا تر و سفت تر داشته باشند. غافل بیش تر از این که ماساژ نقشی در این موضوع ندارد و هیچ تغییری ایجاد نمی کند.

اقدامات و ماساژهایی که در آرایشگاه ها و باشگاه های ورزشی ارائه می شود، به هیچ عنوان علمی نیست و این نوع کارها فایده چندانی ندارد و اضافه بیشتراز آنکه جنبه درمانی داشته باشد، جنبه تبلیغاتی دارد. بنابراین توصیه می شود برای برطرف کردن مشکل افتادگی بهترین دکتر کاشت مو تهران، به جای به کار گیری از چنین خدماتی، به متخصصان مراجعه و بر مبنا نظر آن ها اقدام کنید.

کشیدن بهترین دکتر کاشت مو تهران بدون ما یحتاج به عمل جراحی

دانشمندان کشف کرده اند که انرژی نوروفروغ مادون قرمز یا این که IR به اعماق بهترین دکتر کاشت مو تهران نفوذ کرده و فارغ از جراحت رساندن به تراز بهترین دکتر کاشت مو تهران، تولید حرارت می کند. حرارت ایجاد شده در عمق بهترین دکتر کاشت مو تهران، سلول های فیبروپلاست را که مسوول تولید کلاژن هستند، تحریک می کند.

این رویه برای معالجه بهترین دکتر کاشت مو تهران شل نصیب های مختلف صورت، گردن، بازوها، شکم و ران کاربرد دارد.

کلاژن سازی طی سه تا شش ماه به حداکثر خویش می رسد و طی این بازه بهترین دکتر کاشت مو تهران سفت تر می شود، زیرا کلاژن بیشتری در بهترین دکتر کاشت مو تهران ساخته می شود.

جلسات درمان به چهره ماهیانه تکرار می شود و تعداد جلسات در افراد متفاوت بسته به شدت شلی بهترین دکتر کاشت مو تهران متفاوت می باشد و غالبا لابه‌لا دو تا چهار جلسه می باشد.

رنگ بهترین دکتر کاشت مو تهران در انجام IR محدودیتی ساخت نمی نماید و حتی برای بهترین دکتر کاشت مو تهران های زیاد تیره نیز می توانایی از آن استفاده کرد.

IR روشی ایده آل، بی خطر، غیر جراحی و فارغ از درد و تزریق میباشد که با سفت شدن کلاژن و ارتقاء کلاژن سازی سبب کشیده شدن بهترین دکتر کاشت مو تهران در حدود 1 تا 3 میلی متر می شود که این تغییر جزئی می تواند در بالا بردن ابروها و کاهش عمق خنده مۆثر باشد.

IR همینطور چروک ریز را بیشتراز لابه‌لا می پیروزی و عمق خطوط عمیق تر را کاهش می دهد و ظاهری شاداب تر به بیمار می دهد.

سایت وبی برند پس بیش تر از جلسه درمانی مختصری قرمزی در محل وجود داراست که طی تعدادی ساعت از بین می رود.

هر چه ترازو شلی و افتادگی بهترین دکتر کاشت مو تهران کمتر باشد، نتایج سریع تر و بهتر خواهد بود. افرادی که افتادگی فراوان بهترین دکتر کاشت مو تهران دارند، با این معالجه صرفا بهبودی نسبی به دست می آورند.

بهترین دکتر کاشت مو تهران و بیماری های آن ( قسمت ششم )

در قسمت قبل به معرفی و رویه معالجه جوش صورت یا این که آکنه پرداختیم. اینک در ادامه می خوانیم…

مراقبت از بهترین دکتر کاشت مو تهران
گوناگونی و تنوع در انواع بهترین دکتر کاشت مو تهران به علت نژاد ( نظیر : سیاه – سپید – زرد – قهوه ای ) و به علت ارث و محیط ( بهترین دکتر کاشت مو تهران خشک – چرب – عادی و مخلوط ) مایحتاج به محافظت های متفاوت دارد.

انواع جامه هایی که در آنان نایلون، چرم و غیره- به جز پوشاک نخی- فایده شده باشد می تواند در افراد مستعد ایجاد حساسیت کند ؛ در این افراد ضایعات طولانی تر در نواحی که بیشتر با جامه در تماسند دیده می شود
توضیحی در رابطه با انواع بهترین دکتر کاشت مو تهران
بهترین دکتر کاشت مو تهران ها بسته به ترشحات ارگانیک و مرطوب کنندگی خود به 4 نوع تقسیم می شوند :
پوســت چــرب :
این نوع بهترین دکتر کاشت مو تهران در بین نوجـوانان و جــوانان شـایع است. در این جور بهترین دکتر کاشت مو تهران ترشحات غــدد چــربی زیاد می باشد. افزایش ترشحات غـدد چربی به ارث و عمل هورمون های جنسی مربوط می شود.
پوســـت خشــک :
در افراد با سنین بالاتر، این مدل بهترین دکتر کاشت مو تهران شایع است. به استدلال کاهش ترشحات چربی و عدم عمل مرطوب کننده ارگانیک بهترین دکتر کاشت مو تهران ، این موقعیت بیش تر از بهترین دکتر کاشت مو تهران چشم می شود.
پوسـت ارگانیک و نرمال : ترشحات چربی و کار مرطوب کننده بهترین دکتر کاشت مو تهران در حد ارگانیک است.

پوســت مخلوط :
ترشحات چربی و مرطوب کنندگی در ناحیه ای از بهترین دکتر کاشت مو تهران با منطقه دیگر فرق می کند. مثلاً : در روی دسته خشک ، و در کنار بینی چرب می‌باشد .
بسته به گونه بهترین دکتر کاشت مو تهران، بهترین حفظ های روزانه مشتمل بر :
1) انتخاب محصول ها آرایشی و بهداشتی با در نظر به چنگ آوردن مدل بهترین دکتر کاشت مو تهران .

2) پاک کردن چهره بیش تر از آلــودگــی های محـیطی و ترشحـات پوســتی ( عرق – چربی ) و پوسـته ریزی طبیعی بهترین دکتر کاشت مو تهران.

3 ) فایده بیشتراز مرطوب کننده جهت اصلاح و کمک به مرطوب کننده طبیعی بهترین دکتر کاشت مو تهران .

4 ) محــافظت پوســت بیشتراز نوروروشنایی خــورشید جهــت حـذف رسیدن اشعه ماوراء بنفش به بهترین دکتر کاشت مو تهران به وسیله ضدآفتاب مکانیکی و یا شیمیایی ( در نصیب ضدآفتاب قسمت چهارم توضیح داده شده ).

5 ) درمان هر جور ناراحتی و ضایعات بهترین دکتر کاشت مو تهرانی .

حساسیت بهترین دکتر کاشت مو تهرانی چیست؟
هرگونه تغییری که در بهترین دکتر کاشت مو تهران افراد در تـماس با مـاده خاصی ساخت شود را می توان معمولی ترین تعریف برای این گزینه عنوان کرد.

انواع و اقسام مواد که در محیط وجود دارا‌هستند و انسان روزانه با آنها در تماس است می تواند در افراد خاص ، که بیش تر از نظر ژنتیکی موضوع مساعد دارا‌هستند ساخت حساسیت نماید .

شایعترین حساسیت زاها شامل :
? ) گـرده گـیاهان ( با گرده افـشانـی گــیاهان در فـصل بهار ، این نوع حساسـیت بیشــتر دیده می شود که می تواند همپا با عطسه و آبریزش از بینی و ریزش اشک باشد ).

? ) پوشاک و پوشیدنی ها ( انواع خرقه هایی که در آنها نایلون، چرم و غیره- به جز پوشاک نخی- فایده شده باشد می تواند در افراد مستعد ساخت حساسیت کند ؛ در این افراد ضایعات اضافه در نواحی که طولانی تر با لباس در تماسند دیده می شود)

? ) غذاها ( از جمله : غذاهای دریایی ، گوجه ، بادمجان و خوراکی هایی که مواد رنگی در آن فایده شده می‌باشد و… )

? ) تنقلات
5) نیکل:
این فلز، در انواع فلزات ناخالص و خاک دیده می شود و شایعترین علت حساسیت بیشتراز لابه‌لا حساسیت زاهاست (افرادی که به این فلز حساسیت دارند با در دست کردن ساعت هایی که بند آنان فلزی هست و یا عایق پشت ساعت پاک شده باشد، پوشیدن جواهرات بدلی و طلا با عیار ذیل ، دچار ضایعات بهترین دکتر کاشت مو تهرانی در حیطه تماس می شوند )
? ) عوامل دیگر
موارد متعددی در محـیط وجود دارند که باعث حساسـیت بهترین دکتر کاشت مو تهرانــی می شوند و ذکر تـمام آنها مقدور نیست. البـته ذکر این نکته الـزامی هست که مورد ها گفـته شده فقـط در افراد مستعد ایـجاد حـساسـیت می کنند.

روزنه بهترین دکتر کاشت مو تهرانی چیست؟
روزنه یا این که به عبارتی منافذ بهترین دکتر کاشت مو تهرانـی در حقیقت محل خـروج چربـی بیش تر از غدد چربی است. در افرادی که تا حدودی این غدد فعال می باشند و بهترین دکتر کاشت مو تهران چـربی دارا هستند این منافذ دیده می شود ( در کلیه افراد این منافذ وجود داراست ). نبایـد هـیچـوقـت به فکر بستن این منافـذ بود، چـون با بستن این منافـذ، محـل خـروجی این غـدد بسـته می شـود و جـوش شکل ساخت می شود. منش هایی وجود دارد که می توانایی این منافذ را غیرقابل دید اعلام کرد تا دیده نشوند. وقــتی ترشحات چــربی در این منافــذ وجود داشته باشند به علت اکسیده شدن، مواد چربی در این منافذ به رنگ تیره دیده می شوند. راحــت ترین رویه این میباشد که این ترشحـات چــربی را با شستشو از بین برد. شستشوی مکرر با صابون های ضد جوش به این دستور یاری می نماید .

روش دیگر:
با به کار گیری بیشتراز کرم و ژل های دربردارنده AHA هست که پاره ای لایه برداری می کنند و لوسیون و کرم ترتینوئین (که مایحتاج به تجویز دکتر معالج دارند). می توانایی با این عمل این منافـذ را غـیرقابل رؤیـت کرد. راه های دیگری هم وجود داراست که احتیاج به دکتر مجرب دارد و در اینجا بیش تر از ذکر آن‌ها خودداری می کنیم.
تغذیه کافی و دلخواه سبب شفافیت و پر‌نور شدن بهترین دکتر کاشت مو تهران شما می شود. در شرایطی‌که فردی را ببینید با مشاهده بهترین دکتر کاشت مو تهران او ممکن است فوراً بگویید که آیا فرد سالمی می باشد یا خیر؟

آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در نگهداری سلامتی بهترین دکتر کاشت مو تهران دارند و در برابر فروغ خورشید و سایر مواد مخرب محیطی بیشتراز بهترین دکتر کاشت مو تهران حفظ می کنند.
این مواد به شکل ویتامین ، املاح یا این که فیتوکمیکال ها ( رنگدانه های گیاهی ) هستند که از تخریب غشاهای سلولی به وسیله رادیکال های آزاد توقف می کنند.

ویتامین C ، ویتامین E ، بتاکاروتن و سایر رنگدانه های گیاهی نمونه ای بیش تر از آنتی اکسیدان ها می‌باشند که خطر پیدایش بیماری ها را کاهش می دهند.
با اعتنا به این که بهترین دکتر کاشت مو تهران مثل یک سد حفاظتی برای تن عمل می کند، بایستی با رعایت یک برنامه غذایی مطلوب این سد حفاظتی را تقویت کنید.

مطالعات علمی نشان داده مصرف یک رژیم غذایی کم چرب در افرادی که سابقه ابتلا به

سرطان بهترین دکتر کاشت مو تهران را داشته اند، رشد سلول های سرطانی را کاهش داده است. در حالی که رژیم غذایی پرچرب اثر عکس داشته است.
ویتامین C ، ویتامین E و بتاکاروتن نمونه هایی بیشتراز مواد آنتی اکسیدان می‌باشند که نقش مهمی در نگهداری سلامتی بهترین دکتر کاشت مو تهران دارند.
طی یک مطالعه به چند فرد مسن ( بالای 70 سال ) که در کشورهای اروپایی زندگی می کردند، یک رژیم غذایی مشتمل بر میوه ، سبزی ،

آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، چای و آب داده شد. بعد از مدتی چشم شد افرادی که این مواد غذایی را مصرف کرده اند ، نسبت به افرادی که گوشت قرمز ، شیر پرچربی ، کره ، سیب زمینی سرخ شده و شیرینی جات خورده بودند، کمتر مبتلا چین و چروک بهترین دکتر کاشت مو تهران شده اند. اما نباید فکر کنید که تغییر تحول شرایط برنامه غذایی شما (مثلاً بیش تر از وضعیت دوم به شرایط اول) می تواند تمام چین و چروک های بهترین دکتر کاشت مو تهران شما را بیشتراز در بین ببرد یا جلوی پیرشدن بهترین دکتر کاشت مو تهران شما را کاملاً بگیرد. اما این هم غلط میباشد که هر چه می خواهید بخورید و فکر نمایید تاثیری روی بهترین دکتر کاشت مو تهران شما ندارد.
هر چیزی که می خورید، روی هر کدام از اندام های شما تاثیری می گذارد و بهترین دکتر کاشت مو تهران نیز از این تأثیر مستثنی نیست. احتمالا فکر نمایید فایده از کرم های گران ارزش مواد مغذی ضروری برای بهترین دکتر کاشت مو تهران شما را تأمین می کنند. البته اینطور نیست. مصرف این گونه کرم ها تغذیه کافی و مطلوب را برای بهترین دکتر کاشت مو تهران مهیا نمی کنند.

فواید تغذیه بهترین دکتر کاشت مو تهران بیشتراز راه غذا
– هر سلولی بیش تر از تن شما موردنیاز به مواد مغذی گوناگونی دارد. برخی بیشتراز این مواد مغذی مانند ویتامین ها، املاح و اسیدآمینه های واجب ( که تن قدرتمند به تولید آن ها وجود ندارد ) بایستی بیش تر از طریق غذا برای بدن تأمین شوند. برای تولید سایر مواد مغذی توسط تن ، باید بیش تر از یک تغذیه تندرست و مناسب برخوردار بود. براین اساس هیچ کرمی نمی تواند جایگزین آن شود.

– مالیدن کرم بر تراز بهترین دکتر کاشت مو تهران سبب نمی شود که مواد مغذی به درون سلول های بهترین دکتر کاشت مو تهرانی نفوذ کنند و فقط تا زمانی که آن را نشویید ، روی بهترین دکتر کاشت مو تهران شما وجود دارد.

میزان نفوذ ترکیبات مهم کرم به داخل سلول های بهترین دکتر کاشت مو تهرانی بستگی به نوع بهترین دکتر کاشت مو تهران شما، میزان ترکیبا�

مرگ‌ های مشکوک با مکمل های کاشت مو

یكی بیشتراز دکتر کاشت موهای پرطرفدار سال های اخیر در ایران، رشته کاشت مو است كه احتمالا بعد از فوتبال كه دیگر بیش تر از جنبه ملی به كشتی طعنه می زند، بیشترین تعداد دکتر کاشت موكار را بیشتراز لابه‌لا جوانان به خود جذب كرده است.

کاشت مو بر خلاف اغلب رشته ها كه هزینه های جانبی زیادی را به دکتر کاشت موكاران تحمیل می كنند، دکتر کاشت مو چندان گرانی نیست. نگاهی به رشد بی رویکرد باشگاه های کاشت مو در شهرها و حتی روستاهای دورافتاده كشور، كافیست تا به کلیه گیر شدن این رشته و تعداد بی شمار كسانی كه به آن می پردازند ، ایمان بیاوریم.

كارشناسان علوم دکتر کاشت موی بیش تر از بدنسای و پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران به عنوان زیربنای کلیه دکتر کاشت مو ها حافظه كرده و آمادگی بدنی كه برای پیشرفت دركلیه رشته ها واجب است را بیشتراز روش تمرینات کاشت مو میسر می دانند.

با این حالا هنوز از این رشته پرطرفدار استفاده برداری صحیحی صورت نگرفته و طولانی تر همان جنبه \” زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران\” مد حیث است تا \” پرورش بدن\” ، در حالی كه اکثر وقت ها دکتر کاشت موكاران حرفه ای تمرینات کاشت مو را در برنامه روزانه خود دارا‌هستند اما موج اعتنا علاقه مندان به رشته کاشت مو، هنوز جهت های لازم را نگرفته وشیوه صحیح فایده بیش تر از آن به فرهنگی غالب بدل نشده است.

با این وجود، هرروز شاهد تأسیس یك باشگاه کاشت مو جدید در توده باشگاه های دیگرهستیم. این بار رقابت لابه‌لا باشگاه های بیلیارد و بدنسای است؛ دکتر کاشت موهایی كه اضافه جنبه حاشیه آن ها مسئله توجه قرار می گیرد و همانقدر كه به جنبه های غیر دکتر کاشت موی کاشت مو دقت می شود، همانقدر هم بیلیارد به سرگرمی شب های بیكاری جوانان بدل شده است!

هر دو نوع باشگاه ها نیز کماکان سیر افزایشی تكثیر را به سرعت طی می كنند. به عنوان نمونه در شهرستانی نظیر \” جیرفت\” با پنج باشگاه کاشت مو حدود یك هزار دکتر کاشت موكار زیر پوشش قرار گرفته یا در استان فارس بیش از 80 باشگاه کاشت مو وجود دارد كه به صورت میانگین در هر كدام 250 نفر فعالیت می كنند.

رشته هایی مثل بادی بیلدینگ( کاشت مو)، پاور لیفتینگ و وزنه برداری همواره در كانون سوء ظن و مظنونین مستمر پدیده موسوم به دوپینگ بوده اند. این در حالی می باشد كه در طی سال های اخیر نمونه های متعددی بیشتراز افشای به کار گیری دکتر کاشت موكاران سایر رشته ها از داروهای نیروزای غیرمجاز، رسوایی های بزرگی را رقم زده است. یكی بیشتراز صاحبان باشگاه های کاشت مو می گوید:\” اسم ما بد در رفته، صحیح میباشد كه بعضا بیش تر از قهرمانان پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران خودشان به آمپولی بدن اعتراف می كنند، البته مگر دکتر کاشت موكاران دیگر دوپینگ نمی كنند؟ ما در اینجا نونه ای داشتیم كه یكی بیش تر از فوتبالیست های معروف مرتب برای تمرین می آمد. البته بعد بیش تر از مدتی با یكی بیشتراز دلال هایی كه در اکثر زمان ها باشگاه های کاشت مو در رفت وآمدند آشنا شد و بیش تر از او دارو می خرید . در ضمن به این نكته هم اعتنا كنید كه بیشتر بچه هایی كه به سمت پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران می آیند، بیشتراز قشر كم درآمد جامعه هستند و اقتدار خرید داروهای نیروزا را ندارند.\”

گویا بازرسان ویژه كنترل موضوع را دردست گرفته اند ودرصورت اثبات شدن عرضه داروهای نیروزا درباشگاه ها، مجوز فعالیتشان لغو می شود.

حركات ایروبیك و کاشت مو اساس تمام دکتر کاشت موهاست.

رفعت شمس مداح مربی و داور آمادگی جسمانی و ایروبیك و كار با دستگاه (بادی بیلدینگ) در مقاله‌ای به بررسی اثرات حركات ایروبیك (بدون وزنه) و کاشت مو بر روی سلامتی افراد پرداخته می‌باشد كه به شرح زیر ارائه می‌شود:

«تمام مردمان چه در ایران و چه در جهان معتقدند كه دکتر کاشت مو بیشتراز هر نوع كه باشد برای شادابی و سلامتی مؤثر و اثرگذار می‌باشد و كمتر كسی می‌باشد كه ذاتا بیشتراز دکتر کاشت مو متنفر باشد. اكثر مردم دکتر کاشت مو كردن را دوست دارا هستند البته به عارضه ها مختلف اعم بیشتراز كمبود وقت، مشغله زیاد، تنبلی و . . . از آن گریزانند. باید همگی مردم را آگاه كرد كه «دکتر کاشت مو» انجام حركات سنگین و تمرینات دشوار نیست و حتما مایحتاج به محل مناسب، وقت بسیار و انرژی بسیار ندارد، بلكه می‌توان در خیابان، منزل و محل كار هم شروع اولیه را انجام داد.

حركات ایروبیك (بدون وزنه) و حركات کاشت مو (با هالتر، دمبل، وزنه، سیم‌كش و . . .) كه پایه تمام دکتر کاشت موهاست را می‌توان خیر صرفا در باشگاه دکتر کاشت موی بلكه در منزل و محل كار هم، به برهه زمانی 15 تا 20 دقیقه انجام داد.

یك كشتی‌گیر، یا این که یك فوتبالیست و دکتر کاشت موكاران دیگر رشته‌ها بایستی این دو نوع را، ولی به صورت نیمه حرفه‌ای در خلال تمریناتشان انجام دهد. حتی خلبانان جت، بایستی روزانه یك ساعت حركات کاشت مو با وزنه انجام دهند و عضلات گردن، شانه، سینه و پایشان را تقویت كنند تا هنگام سرعتهای بالا و پروازهای مانوری، به ادله عدم رسیدن خون به مغز و سر كه مبتلا نابینایی موقت می‌شوند، این عضلات به كمك آن ها بیاید و منجر پمپاژ خوبتر خون گردیده و در فیض مبتلا مشكل نشوند.

\”ایروبیك\” چیست؟

ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد حداقل 12 دقیقه با موقعیت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت و شدت تمرین قابل تحمل می‌باشد و مایحتاج بدن به به کار گیری از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این کار انجام می‌گردد. «ایروبیك» قسمتی از فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و بازه زمانی تمرین پایین است).

از نظر پزشكی، این دکتر کاشت مو سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای گوناگون بدن می‌دهد، تنفس یكنواخت بیش تر از دهان و بینی توأم انجام می شود و سبب تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن مازاد بدن خواهد شد.

ایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری بیشتراز افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در تن تولید میگردد و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.

کاشت مو (كار با دستگاه)


هالتر، وزنه، دمبل، چوب كش، سیم‌كش جزو فعالیتهای قدرتی و غیرهوازی محسوب میگردند كه جز لاینفك (جدا شدنی) از تمرینات روزمره ایروبیك هستند. بیشتراز نظر پزشكی بهترین راه برای جلوگیری بیش تر از پوكی استخوان می باشد زیرا عمل كلسیم‌سازی روی استخوانها انجام می گردد و در ارتقاء توانایی و استقامت عضلات مؤثر است، نقش مهمی در ساخت اعتماد به نفس و رضایتمندی بیشتراز جسم دارد و سبب كاهش خطر پوكی استخوان و بهبود هماهنگی بدن می‌شود.

اگر یك خانواده یک سری نفره فرصت یا این که هزینه رفتن به باشگاه دکتر کاشت موی را ندارند میتوانند با وسایل كم به صورت دسته‌جمعی به مدت 20 دقیقه یا این که اضافه در منزل تمرینات ایروبیك و کاشت مو را انجام دهند.

فاكتورهای سن

هر سنی برای استارت کاشت مو و ایروبیك مطلوب است، به شرطی كه صحیح انجام شود. این دکتر کاشت مو برای سنین گوناگون بیشتراز خردسالان تا بزرگسالان و چه بسا كودكان استثنایی موءثر هست و به عامل شرایط ریتمیكی كه دارااست در یادگیری حركات به افراد كمك می‌كند. شایسته ترین سن برای تمرینات کاشت مو بیشتراز 15 سالگی به بعد میباشد زیرا كودكان پیش از سن بلوغ، نباید اقدام به انجام لیفت‌های پرقدرت و سنگین نمایند. در عوض می‌توان بیش تر از وزنه‌های سبك با تكرار 10 یا این که 15 بار تمرینات را ملازم با مربیان یا این که والدین انجام اعطا کرد كه بهترین دکتر کاشت مو برای آنان \”ایروبیك\” است.

ولی برای زنان بالای 40 سال، بهترین دکتر کاشت مو تمرین با وزنه است، اما برای این سنین كه تصمیم به شروع تمرین با وزنه را دارند، خوبتر می‌باشد كه با مشورت پزشك معالج و انجام آزمایش تراكم استخوان و یك نوار قلبی، این دکتر کاشت مو را شروع كنند. بیش تر از طرفی افراد مسن باید مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالا رفتن سن، وزنه‌های سبك‌تر را مورد به کار گیری قرار دهند. افراد با سازگاری و تطابق تمرین می توانند تا اواخر 50 و اوایل 60 سالگی در حالیكه تنها كمی بیشتراز توان خویش را با ارتقاء سن، ارتقا دهند، بیشتراز وزنه‌های سنگین برای تمرین به کار گیری كنند.

ایروبیك در زنان

خانمها تصور می‌كنند در‌صورتی‌که با دستگاه، تمرین کاشت مو كنند، بدن آنان عضلانی می‌شود، در این رابطه می بایست بیان کرد كه مقدار عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، در بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا تن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واكنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌كننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون كم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آن ها نمی‌شود، بلكه خانمها می‌توانند با برنامه خاص و تمرین با وزنه، عضلات خویش را سفت‌تر كنند. قبل بیشتراز رسیدن به سن سالمندی و عارضه ها پیری بهترین دکتر کاشت مو برای بانوان، تمرین کاشت مو (كار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی كه گفته شد، تمرینات قدرتی شایسته ترین خط مش برای پرهیز بیشتراز پوكی استخوان و . . . می‌باشد.

همچنین توصیه میگردد انجام تمرینات دکتر کاشت موی با برنامه‌ی تغذیه‌ای مطلوب ملازم باشد.»

رقابتهای \”مسترالمپیا\” مهمترین و معتبرترین رقابت در كل دنیای کاشت مو است. برنده عنوان قهرمانی بعنوان وسیع ترین بدنساز دنیا شناخته می شود و در اصل بیش تر از قهرمان این رقابتها بعنوان قهرمان جهان یاد می شود. بدنسازان بزرگی هر ساله به مسابقات می آیند و به تاریخ می پیوندند.

شاید كمترین آرزوی هر بدنساز حرفه ای، حداقل یك توشه شركت در این مسابقات باشد.

درسال 1963، جو ویدر به بررسی عناوین کاشت مو جان دار در آن برهه زمانی پرداخت( از جمله Mr. World, Mr.unicerseو…)

و احساس كرد، هیچكدام بیش تر از آن‌ها بطور كامل با مسیری كه دکتر کاشت مو با آن روبروست منطبق ندارند. او احساس می كرد، نسل آن برهه زمانی بدنسازان می توانند دکتر کاشت مو کاشت مو را به سطح دوچندان بالایی ارتقاء دهند، ولی برای این كار مایحتاج به رقابتی متناسب با استعدادهایشان داشتند. او غایت رقابت، غایت عنوان برای غایت فیزیك بدنی، یعنی مسترالمپیا را بنیانگذاری كرد كه در سال 1965 چهره عملی به خود گرفت و مسابقات این دکتر کاشت مو را برای همیشه متحول كرد.

اولین مجال رقابتها در 18 سپتامبر1965 برگزار شد( 28 شهریور 1344) انبوه تماشاچیان مشتاق در آكادمی موزیك بروكلین نیویورك در حالیكه در جایگاههای خویش آرام و قرار نداشتند، انتظار می كشیدند و جیغ و فریاد می كردند. آن ها دست می زدند، پایكوبی می كردند و تا جایی كه حنجره شان اذن می بخشید فریاد می كشیدند. همگی اینها برای سوپر استار كالیفرنیا بود با بازوهایی خیلی بزرگتر از آنچه در آنچه در آن مدت می توانست قابل تصور باشد و او كسی نبود جز لری اسكات افسانه ای و این شب تحقق بزرگترین دستاورد جو ویدر بود. شب او‌لین رقابت مسترالمپیا در تاریخ کاشت مو. لری اسكات فوق ستاره آن روز بود. كه بیش تر از سال 1963 در دنیای کاشت مو چیزی برای او جهت فتح كردن باقی نمانده بود.

او قهرمان آمریكا،Mr. Universe و Mr. World شده بود. پیشین بیشتراز اینها اسكات در به عبارتی برهه زمانی نیز دارنده یك خانه لبریز از نشان، افتخارات و لوحهای رنگارنگ بود و هم اکنون احساس می كرد، وقت گذشتن بیشتراز کاشت مو و كسب درآمد است.

جو ویدر تشخیص داده بود كه به حفظ لری اسكات در کاشت مو مایحتاج است، برای اینكه بتوان این دکتر کاشت مو را وادار به رشد كرد. او مسابقات مسترالمپیا را تولید كرد تا بتواند تمامی قهرمانانMr. Universe را فعال مراقبت كرده و برایشان حالت كسب درآمد بیشتراز راه رقابت را مهیا كند. او به این سود رسیده بود كه برای پیروزی این رشته در آینده، قهرمانان می بایست بتوانند بیشتراز خط مش رقابت زندگی خود را بگذرانند، مثل همه دکتر کاشت موكارن حرفه ای دیگر.

به هر اکنون اسكات، غالب رقابت مسترالمپیا در شب گرم سپتامبر 1965 شد و قهرمانی اش را در مسترالمپیا 1966 تكرار كرد. لری اسكات مردی بود كه فیزیكش تا امروز در اذهان باقی باقی مانده مردی كه دارنده حجم عضلانی بالایی بود، در زمانه ای كه بدنسازان عضلانی در حد او بندرت چشم می شد. او بازوهایی داشت كه چه بسا با استانداردهای امروز، بعنوان بازوهای كامل گزینه قبول است. عضلانی دو رمز بازوی او كامل و گرد بود و در هنگام فیگور جلوباز و كاملاً خشك و واضح. در هنگام فیگور پشت بازو، حجم بالای عضلات سه سرپشت بازوی او غیرقابل انكار بود.

او بطور باورنكردنی سوای چربی بود و جزئیات عالی در عضلات پشتش دیده می شد. او جزو بدنسازان پیشگامی بود كه این دکتر کاشت مو را به تراز مدرن ارتقاء داد. پس بیش تر از مسابقات 1966 او اعلام بازنشستگی كرد و رقابت برای تصرف عنوان قهرمانی در سال 1967 استارت شد. در سال 1967، سرجیو اولیوا( معروف به اسطوره) در شرایطی برتر از دیگر رقبا موفق سومین زمان رقابتها شد. مردمان حیرت زده بودند كه سرجیو تا چه معیار توانسته خوب تر شود. بهترین دکتر های جراحی کاشت مو كه در سال پیش او عنوانی خوبتر بیشتراز چهارمی كسب نكرده بود( در در بین چهار شركت كننده). در واقع او خیلی بهتر بیشتراز دیگران شده بود و توانست غالب سال 1968 نیز شود. در واقع هیچ كس توانایی نبرد با او را نداشت. سرجیو کاشت مو بود كه بیش تر از لحاظ حجم خالص عضلانی و تسلط در بسیاری بیشتراز فیگورها، بیست سال جلوتر بیش تر از برهه زمانی خودش حركت می كرد. حتی امروز هم، تعداد كمی بیش تر از بدنسازان می توانند فیگور ساعد در بالای راز را بطور كامل اجرا كنند. فیگوری كه او در دوران پیروزی از آن استفاده می كرد و به فیگور پیروزی معروف شد.

بازوها، پاها و پشت او الگوی بسیاری از بدنسازان پس بیش تر از او شد.

او مفاصل كوچكی داشت، كمری باریك و عضلاتی بزرگ. همگی این خصوصیات باعث برتری او در رقابت می شد و دلیل بسیاری از پیروزیهایش بود.

با این وجود، اصلی ترین رقیب سرجیو در راه و روش بود. 1969 سال وسیع ترین رقابت در تاریخ کاشت مو بود. اولیوا بوسیله یك برنا اتریشی به نبرد طلبیده شد و این برنا كسی نبود جز آرنولد شوارتزنگر. اما سرجیو در یك نبرد نزدیك، موفق از مبارزه بیرون آمد. هم اکنون او برای سومین سال پی در پی چیره مسترالمپیا شده بود. البته آرنولد قول داد كه دیگر هرگز سرجیو نتواند او را شكست دهد. هر دو آنان بسختی برای مسابقه سال بعد كه در سپتامبر 1970 برگزار شد تمرین

پنج رمز جوانی بهترین دکتر کاشت مو تهران

spss مقایسه نموده تا با به کار گیری بیش تر از اطلاعاتی که در حین انجام آزمایش به دست آمده است؛ جواب سوال های ارائه شود. نتایج نشان بخشید که کود میوه ای در مقایسه با کود ورمی کمبهترین دکتر کاشت مو تهران و گلدان شاهد تاثیر بیشتری بر رشد گیاه آگلونما دارد.

مهارت های کسب شده
1. منش ایده یابی (بارش مغزی)

2. مهارت فعالیت در آزمایشگاه (رعایت نکات ایمنی)

3. آشنایی با مهارت کاربرد ابزار و وسایل گزینه نیاز

4. آشنایی با پروپوزال نویسی

5. آَشنایی با مقاله نویسی


6. آشنایی با تهیه و تنظیم پاورپوینت

7. آشنایی با نحوه جستجوی اطلاعات

8. آشنایی نحوه فیش برداری

9. مهارت ساخت بهترین دکتر کاشت مو تهرانر علمی

10. مهارت انجام کارگروهی

در دهه پیشین طیف وسیعی بیشتراز تولید ها بهداشتی و زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران که دربردارنده ویتامین های متفاوت هستند ساخت شده است . هدف بیش تر از فایده این مواد ، بهبود ظاهر و زیبایی و چه بسا مراقبت سلامتی بهترین دکتر کاشت مو تهران میباشد .

نیاز برای رسیدن به نتایج قابل مشاهده و واقعی در بهترین دکتر کاشت مو تهران بر اثر استفاده بیشتراز این مواد ، سبب ساز شده تا این صنعت رشد قابل ملاحظه ای پیدا کند .

ویتامین ها چه هستند ؟
ویتامین ها مواد مغذی مسئله ما یحتاج انسان هستند که از رویه غذا وارد تن انسان می شوند و برای نگهداری سلامتی انسان اضطراری می باشند . چنین به لحاظ می رسد که به کار گیری از ویتامین ها به چهره موضعی برای بهترین دکتر کاشت مو تهران ضروری می باشد زیرا بهترین دکتر کاشت مو تهران شدیدا ً در معرض عوامل زخم پذیری زیرا فروغ و روشنایی خورشید میباشد . یک کدام از بیشتراز اساسی ترین اثرات اثر گذار ویتامین ها خاصیت ضد اکسیده شدن آن می باشد که برای جلوگیری بیش تر از پیری اثر گذار میباشد . بیش تر از طرف دیگر ویتامین ها می توانند سبب ساز تحریک کلاژن سازی شوند و لایه شاخی بهترین دکتر کاشت مو تهران را نرم تر نمایند و بیش تر از تیره شدن بهترین دکتر کاشت مو تهران توقف کنند .
ما در حیث داریم در این مبحث به ذکر خواص یک سری از ویتامینها بپردازیم :

ویتامینA

سال ها بیشتراز ویتامینAدر مواد آرایشی – بهداشتی فایده می کردند ولی در سال 1984 به وسیله « کلیگ من » اثرات جوان کننده ترتینوئین که یکی از مشتقات ویتامینAاست ، شرح داده شد. اثرات موءثر ترتینوئین در تمام مقالات به اثبات رسیده است . اثرات بیولوژیکی این ماده سبب ساز شده که این ویتامین به عنوان دارو شناخته شود و به کار گیری از آن در مواد آرایشی بهداشتی ممنوع و فقط با تجویز پزشک معالج مصرف شود . رتینول یک کدام از دیگر بیش تر از مشتقات ویتامینA است که به وسیله صنایع آرایشی – بهداشتی به مواد آرایشی بیشتر شده و سبب ساز ارتقا ضخامت لایه شاخی بهترین دکتر کاشت مو تهران و در سود سبب رفع چین های شکل می شود .

ویتامین
C

ویتامینC هم در آب ، محلول است و در میوه ها و صیفی جات تازه وجود دارااست . این ویتامین اثر اصلی ضد اکسیدکنندگی دارااست و سبب ساز ساخت کلاژن می شود . این ویتامین به مواد آرایشی – بهداشتی بیشتر می شود زیرا خاصیت ضد اکسیدکنندگی آن سبب رفع لکه های بهترین دکتر کاشت مو تهران و پرهیز از پیری زودرس می شود و بیشتراز طرف دیگر ساخت ویتامینE را ارتقا می دهد . این ویتامین سبب کاهش قرمزی بهترین دکتر کاشت مو تهران ناشی از آفتاب و نیز کاهش عوارض آفتاب سوختگی می شود . اثر ضد التهابی این ویتامین تأثیر مفیدی در معالجه بیماری هایی چون اگزما و سپوریازیس دارد .

اگر می‌خواهید واقعاً بهترین دکتر کاشت مو تهران جوان‌تری داشته باشید، بیشتراز اصول تحت پیروی کنید. درصورتی که چه تمامی را قبلاً شنیده‌اید، ولی تذکر مجدد آن‌ها، خالی بیشتراز لطف نیست.
دکتر محمدعلی نیلفروش زاده، متخصص بهترین دکتر کاشت مو تهران و مو و مدیریت راس پژوهش ها بهترین دکتر کاشت مو تهران در ماهنامه دنیای سالم نوشت:
* به پشت بخوابید:
خوابیدن به یک صورت خاص، منجر به بروز چروک ناشی بیش تر از خواب میگردد که موجب چین میل کردن لایه فوقانی بهترین دکتر کاشت مو تهران می شود و به‌تدریج، محو نخواهد شد. خوابیدن به پهلو سبب به بروز چروک‌های دسته و چانه می‌شود، بنابراین شایسته ترین حالت خوابیدن برای پرهیز بیشتراز چروک‌های ناشی بیش تر از وضعیت خوابیدن، خوابیدن به پشت است.
* برای خواندن، چشم‌ها را توده نکنید و برای مطالعه بیشتراز عینک فایده کنید
بعضی حالات چهره که به‌صورت مکرر تکرار شود، مثل جمع‌کردن چشم‌ها که با فعالیت طولانی تر عضلات چهره انجام می‌شود، منجر به پیدایش چروک‌های سطحی بر بهترین دکتر کاشت مو تهران خواهد شد و این خطوط بیش تر از زیر، چروک‌های مستمر ساخت خواهند کرد؛ به این ترتیب هنگام مطالعه، بیش تر از عینک‌های منحصربه‌فرد استفاده نمائید و در هنگام آفتاب، عینک آفتابی را فراموش نکنید که با مراقبت بهترین دکتر کاشت مو تهران بدور چشم، از بروز چروک، پرهیز می‌کند.
* ماهی بیشتری بخورید
ماهی سالمون و بیشتر ماهی‌های آب‌های سرد، منبع مهمی بیشتراز پروتئین است. پروتئینی که مسئول تولید بلوک‌های ساختمان بهترین دکتر کاشت مو تهران است. همینطور منبع امگا-3 است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری، بهترین دکتر کاشت مو تهران را تغذیه می‌کنند و آن را تندرست و برنا نگه می‌دارند و منجر به کاهش چروک‌ها می‌شوند.

آب می‌تواند موجب محروم کردن بهترین دکتر کاشت مو تهران بیشتراز رطوبت و چربی ارگانیک که برای نگهداری بیشتراز چروک، لازم می‌باشد شود. شست‌وشوی بیش بیشتراز اندازه بهترین دکتر کاشت مو تهران، سد بهترین دکتر کاشت مو تهرانی را جراحت می‌رساند؛ به این ترتیب خوب تر است از شست‌وشوی بیش‌ازحد بهترین دکتر کاشت مو تهران بپرهیزید و از صابون‌های حاوی مرطوب‌کننده و یا این که ژل‌های شوینده چهره به‌عنوان جایگزین استفاده کنید.
* مصرف میزان کافی بیشتراز آلفا هیدروکسی اسیدها
این ترکیبات طبیعی، سبب ساز به لایه‌برداری بیش تر از لایه شاخی بهترین دکتر کاشت مو تهران و در سود بهبود ظاهر منافذ بهترین دکتر کاشت مو تهران، خطوط ظریف و چروک‌های سطحی به‌خصوص در حریم دیده می‌شود. فرم‌های قوی‌تر آلفا هیدروکسی اسید، باعث به بهبود ساخت کلاژن می‌شود. کاربرد AHA بهترین دکتر کاشت مو تهران را نسبت به فروغ و روشنایی حساس‌تر می‌کند؛ براین اساس مصرف ضد آفتاب روزانه، اضطراری است.
* بیش از اندازه، شکل خویش را نشویید
آب می تواند موجب محروم کردن بهترین دکتر کاشت مو تهران بیشتراز رطوبت و چربی طبیعی که برای محافظت از چروک، حتمی می باشد شود. شست‌وشوی بیش بیش تر از میزان بهترین دکتر کاشت مو تهران، سد بهترین دکتر کاشت مو تهرانی را آسیب می‌رساند؛ به این ترتیب خوب تر میباشد بیشتراز شست‌وشوی بیش‌ازحد بهترین دکتر کاشت مو تهران بپرهیزید و بیش تر از صابون‌های دربردارنده مرطوب‌کننده و یا ژل‌های شوینده چهره به‌عنوان جایگزین استفاده کنید.
* بیشتراز قهوه و شکلات به‌عنوان خوراکی‌های ضدچروک فایده ببرید
در یک مطالعه، محققین دریافتند که کاکائوهای دربردارنده مقادیر بالای دو آنتی‌اکسیدان Epicatechin و Catechin بهترین دکتر کاشت مو تهران را در برابر آسیب‌های ناشی بیش تر از نور و روشنایی خورشید محافظت کرده، گردش خون به سلول‌های بهترین دکتر کاشت مو تهرانی را بهبود می‌بخشد و سبب به آب‌رسانی بهترین دکتر کاشت مو تهران می‌گردد.

هنگام مطالعه، از عینک‌های مخصوص فایده نمائید و در هنگام آفتاب، عینک آفتابی را فراموش نکنید که با نگهداری بهترین دکتر کاشت مو تهران بدور چشم، از پیدایش چروک، جلوگیری می‌کند.
* بیشتراز اصول مراقبت بهترین دکتر کاشت مو تهرانی مناسب پیروی کنید
1 – از آفتاب پرهیز کنید.
2 – ضد آفتاب استفاده کنید.
3 – لباس‌های مطلوب در زمان اوج آفتاب بپوشید.
4 – سیگار نکشید.
5 – مرطوب‌کننده استفاده کنید.
* بیشتراز کرم‌های حاوی ویتامین C فایده کنید
برخی مطالعات متذکر شده‌اند که کرم‌های دربردارنده ویتامین C، ساخت کلاژن را افزایش میدهند و بهترین دکتر کاشت مو تهران را در برابر آسیب‌های ناشی بیشتراز اشعه UVA و UVB مراقبت کرده و به کاهش لک‌های تیره بهترین دکتر کاشت مو تهران و بهبود تون بهترین دکتر کاشت مو تهرانی امداد می‌کند.
بنابراین کاربرد شکل صدق بیشتراز ویتامینی L-ascoibicid) C) برای بهبود چروک، دوچندان خوب است. البته می‌توانید بیشتراز مشتقات ویتامین C نظیر ascoibyl palmitate (آسکوربیل پالمتیات) هم استفاده کنید.
* برای بهبود حفظ بیشتراز بهترین دکتر کاشت مو تهران، سویا مصرف کنید
سویا سبب ساز به بهبود ظواهر بهترین دکتر کاشت مو تهران و حتی حفظ بیش تر از آن می‌شود. مطالعات نشان میدهد که فرم موضعی یا چه بسا فرم خوراکی آن، به چهره Supplement می‌تواند بهترین دکتر کاشت مو تهران را در برابر آسیب‌های ناشی بیشتراز نور و روشنایی خورشید مراقبت کرده و چه بسا ساختار بهترین دکتر کاشت مو تهران را بهبود بخشد و سبب ساز به نرمی و لطافت بهترین دکتر کاشت مو تهران و بهبود تون آن شود.

هر روز صبح، آفتاب‌نزده بیشتراز خانه خارج می‌شوید تا راز موقع در اداره باشید. هنوز یک‌سری دقیقه نگذشته که احساس می‌کنید بهترین دکتر کاشت مو تهران تان داغ شده است!
خشکی بهترین دکتر کاشت مو تهران در هوای سرد
وقتی در این مواقع به دست‌هایتان نگاه می‌کنید، شیارهای قرمز رنگی می‌بینید که روی‌ آن‌ها خون لخته شده دیده می‌شود. آنجاست که متوجه می‌شوید باز نیز مشکل مستمر در فصل‌های سرد سال به سراغ تان آمده است؛ یعنی خشکی و ترک خوردگی بهترین دکتر کاشت مو تهران ناشی بیش تر از تغییرات آب و هوایی.

خیلی‌ها تصور می‌نمایند تنها بایستی در فصل تابستان مراقب بهترین دکتر کاشت مو تهران شان باشند البته متخصصان بهترین دکتر کاشت مو تهران و مو هشدار میدهند محافظت بیشتراز بهترین دکتر کاشت مو تهران و مو، تابستان و زمستان نمی‌شناسد و هر فصلی راه و روش خاص خودش را دارد.

زمستان فصل مهربانی با بهترین دکتر کاشت مو تهران نیست؛ تغییرات ناگهانی دما، وزش باد، خشکی هوا و… سبب میشود بهترین دکتر کاشت مو تهران رطوبت خود را که ضامن نرمی و خاصیت ارتجاعی آن است، بیشتراز دست بدهد. در هر سن و سالی که هستید، حتماً نکته‌های سلامتی زیر را به خیال بسپارید.

خانه را مضاعف گرم نكنید
اگرچه ماندن در خانه یا این که محیط‌های گرم تا حد متعددی به تندرست ماندن بهترین دکتر کاشت مو تهران در این فصل یاری می کند البته وسایل گرمایشی داخل منزل، خود تا حد زیادی سبب ساز بیشتراز لابه‌لا رفتن رطوبت جان دار در هوا می‌شوند؛ براین اساس در این فصل خانه‌تان را بیش بیش تر از حد گرم نکنید.

سرما، رقیب رطوبت بهترین دکتر کاشت مو تهران
سرمای هوا سبب ساز از لابه‌لا رفتن رطوبت بهترین دکتر کاشت مو تهران می‌شود، در نتیجه آب موجود در بهترین دکتر کاشت مو تهران کمتر شده و به خشکی بهترین دکتر کاشت مو تهران می‌انجامد. در این فصل، خشکی بهترین دکتر کاشت مو تهران بیش تر از شایع‌ترین مشکلاتی میباشد که بیشتر افراد با آن دست به گریبانند و به گفته متخصصان بهترین دکتر کاشت مو تهران و مو، افراد مبتلا به بیماری‌های اگزما، پسوریازیس (ترک تناول کردن بخش‌هایی بیشتراز بهترین دکتر کاشت مو تهران به ویژه کف پاها) و روزاسه (التهاب مزمن بهترین دکتر کاشت مو تهران صورت) با مشکل‌ها بیشتری مواجه می‌شوند.

حمام کردن با آب داغ در فصل سرد زمستان، اگر‌چه دلچسب است ولی سبب ساز از بین رفتن چربی طبیعی بهترین دکتر کاشت مو تهران می‌شود و آن را خشک می‌کند؛ براین اساس خوب تر می باشد حداقل بیش تر از آب ولرم برای شست‌وشوی دست و چهره استفاده کنید.
استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در زمستان
بسیاری تصور مینمایند فایده از کرم‌های ضد آفتاب فقط منحصر تابستان است، در صورتی که پرتوهای فرابنفش (UV) و زیان‌بار خورشید در فصل زمستان همپا با سرما، باد و خشکی هوا اضافه می‌تواند به بهترین دکتر کاشت مو تهران زخم برساند؛ بدین ترتیب وقتی که از خانه بیرون می‌روید، چه بسا در شرایطی‌که هوا ابری و بارانی است، نباید به کار گیری از کرم‌های ضد آفتاب را فراموش کنید. کرم‌های ضد آفتاب حداقل بایستی دارای SPF15 باشند.

حمام نکردن با آب داغ در زمستان
حمام کردن با آب داغ در فصل سرد زمستان، اگر چه دلچسب می‌باشد البته سبب ساز از در بین رفتن چربی طبیعی بهترین دکتر کاشت مو تهران میشود و آن

اسرار زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران و شکل با طب گیاهی

ک های خارجی حساس می شود .
– مصرف شیر پاک کن اشکالی ندارد. شما می توانید به جای شیر پاک کن تصنعی بیشتراز دسته طبیعی مثل شیر، بادام شیرین یا این که عصاره خیار استفاده کنید.

– از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید، چون این دو ماده جزو مضرترین مواد برای بهترین دکتر کاشت مو تهران بوده و موجب تغییر‌و تحول رنگ، چروک بهترین دکتر کاشت مو تهران و پیری زودرس می شوند.

– به کار گیری از ماسک های بهترین دکتر کاشت مو تهرانی می تواند موثر باشد چون موجب تمیزی ، طراوت و شادابی بهترین دکتر کاشت مو تهران می شود . بهترین ماسک ها، به عبارتی ماسک های متشکل بیشتراز آب میوه ها، بهترین دکتر کاشت مو تهران میوه ها یا بافت میوه ها می باشند که در منزل می توان به راحتی بیشتراز آن ها به کار گیری کرد. برای این منظور ابتدا چهره را بشویید، قسمت گزینه حیث بیشتراز میوه (مثلاً خیار) را بر روی نقاط متفاوت بهترین دکتر کاشت مو تهران بگذارید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا این که پنبه آغشته به گلاب بیشتراز تراز بهترین دکتر کاشت مو تهران خویش پاک کنید.

بهترین برهه زمانی برای به کار گیری از ماسک ها هنگام غروب است.
– بهترین دکتر کاشت مو تهران هیچگاه نباید خشک بماند چون در این صورت به محرک های خارجی حساس می شود .

بنابراین هرگاه بهترین دکتر کاشت مو تهران قسمتی بیش تر از بدنتان خشک شده بود، حتماً آن را با کرم مناسبی چرب نگه دارید اما هیچگاه بهترین دکتر کاشت مو تهران خود را بیش بیش تر از حد با کرم چرب نکنید.

ادامه دارااست …

در قسمت بعد به باز بینی اثرات و عوارض مواد آرایشی یا این که درمانی و حساسیت های بهترین دکتر کاشت مو تهرانی خواهیم پرداخت.

در برهه زمانی کودکی، بهترین دکتر کاشت مو تهران قابلیت ارتجاعی زیادی دارد و زیر بهترین دکتر کاشت مو تهران، سطح وسیعی از چربی وجود دارد. با ارتقا سن، قابلیت ارتجاعی بهترین دکتر کاشت مو تهران کاهش می‌یابد و چربی ذیل بهترین دکتر کاشت مو تهرانی کم می‌شود. در فیض در بهترین دکتر کاشت مو تهران یک شرایط جمع‌شدگی ملازم با چین و چروک ایجاد میگردد که ظاهر بهترین دکتر کاشت مو تهران را تغییر و تحول می‌دهد، بافت حریم دیده و فک ذیل شل می‌شود و موجب می‌شود که چهره حالت نگران، خسته و اخمو پیدا کند.

تماس با آفتاب بیشتراز عوامل دوچندان مؤثر در تولید این تغییرات است. نوروفروغ آفتاب یک التهاب مزمن در بهترین دکتر کاشت مو تهران ایجاد می نماید که سبب ساز به متلاشی شدن عواملی میشود که بهترین دکتر کاشت مو تهران را شاداب و جوان نگه می‌دارند.

کرم ضدآفتاب را بیش تر از سنین 6 ماهگی تا یک سالگی برای کودکان خویش فایده نمایید. کرم‌های ضد آفتاب منحصر به فرد کودکان وجود دارد که استفاده بیشتراز آن‌ها می تواند زیاد موثر باشد.

عوامل دیگری مانند کاهش وزن، استرس‌های زندگی روزمره، فایده بیش تر از الکل و سیگار و استعداد ژنتیکی، در مراحل ساخت تغییرات در چهره موثر می‌باشند.

لیفتینگ صورت

عمل لیفتینگ (lifting)، صورت را 5 تا 10 سال جوان‌تر نشان می‌دهد. لیفتینگ (کشش بهترین دکتر کاشت مو تهران صورت) معمولاً در افراد 40 تا 60 ساله انجام می‌شود.

در این عمل با برداشتن چربی اضافی، سفت کردن عضلات زیرین و کشیدن بهترین دکتر کاشت مو تهران چهره و گردن، چروک بهترین دکتر کاشت مو تهرانی کاهش می‌یابد.

معمولا عمل لیفتینگ شکل با سایر اعمال زیبایی نظیر لیفتینگ گردن، بلفاروپلاستی، لیفتینگ ابرو و پیشانی به طور همزمان انجام می‌شود
سن متقاضی، جنس بهترین دکتر کاشت مو تهران وی، مقدار کشیدن بهترین دکتر کاشت مو تهران و عضلات زیر بهترین دکتر کاشت مو تهران تمامی بر فیض عمل موثرند.

افراد مطلوب برای عمل لیفتینگ

به‌طور کلی، افراد دلخواه برای انجام این عمل افرادی می باشند که چین و چروک مضاعف و بهترین دکتر کاشت مو تهران شل و افتاده‌ای دارند.

با لیفتینگ، افتادگی ابروها، بهترین دکتر کاشت مو تهران و چربی مازاد در پلک بالا یا پایین، یا این که چین‌های به دور دهان را نمی‌توان رفع کرد.

برای بررسی فرد می‌توان به نکات تحت دقت کرد:

– وجود یک چین عمیق بیشتراز کناره بینی تا کناره دهان

– چین‌های عمیق در گونه‌ها و شلی بهترین دکتر کاشت مو تهران روی برجستگی‌های گونه

– شلی بهترین دکتر کاشت مو تهران، چین‌ها و ستون‌های عمودی یا چربی مازاد در گردن

شل شدن بهترین دکتر کاشت مو تهران با ارتقا سن
نحوه عمل جراحی لیفتینگ صورت

در این عمل، بیش تر از بی‌حسی موضعی یا این که بیهوشی عمومی ملازم با تزریق داروهای آرام‌بخش فایده می‌شود. بازه زمان این عمل، در حدود سه ساعت است.

اکثر برش‌ها، در باطن خط مو قرار می‌گیرد.

http://lynxmath97.generateblog.ir/2018/01/21/%ef%bb%bf%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%be%db%8c%d9%84%db%8c%d9%86%da%af-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af/?preview=true رویه برش جراحی، قسمت‌های مازاد و چروکیده بهترین دکتر کاشت مو تهران را بیشتراز محل رویش سست می‌نمایند و سپس آن را از محل گوش عقب می‌کشند.

برش معمولاً در محدوده گوش ساخت می‌شود، یعنی در جلوی گوش برش به سمت پایین آمده و لاله گوش را دور می‌زند و تا کناره خط مو در پشت گوش می‌رود. ممکن می‌باشد برش کوچکی در زیر چانه ساخت شود.

نکات ضروری بعد بیشتراز عمل

در 1 تا 2 روز پس بیش تر از عمل، بانداژها برداشته می‌شود. در این دوران فرد متوجه تورم و تغییر‌و تحول رنگ در برخی از قسمت‌های چهره می‌شود.

در شکل وجود ورم و کبودی، نگرانی وجود ندارد، زیرا پس بیش تر از مدتی به شرایط تماما ارگانیک برمی‌گردد.

تورم در 24 تا 48 ساعت اول پس از جراحی چشم میشود و طی چند هفته برطرف می‌گردد.

درجاتی بیش تر از بی‌حسی در برخی بیشتراز نواحی صورت ایجاد شود که طی یک‌سری هفته یا طولانی تر رفع می‌گردد.

طی 4 تا 7 روز بعد بیش تر از عمل، بخیه‌ها برداشته می‌شوند.

بعد بیش تر از 2 هفته می‌توان به فعالیت‌های معمول برگشت و پس بیش تر از 3 تا 4 هفته ورزش را شروع کرد.

در روزهای نخستین بعد از عمل، می بایست از زور زدن، خم شدن یا بلند کردن اجسام، پیاده‌روی تند، شنا کردن، رابطه جنسی و هر گونه فعالیتی که فشار خون‌تان را بالا ببرد، خودداری کنید
توصیه‌های قبل بیش تر از عمل

شب قبل بیشتراز عمل، حمام نمائید و سر خود را بشویید.

هنگام ورود به اتاق عمل، شکل شما می بایست فاقد هر دسته آرایشی باشد.

از دو هفته قبل بیش تر از عمل تا یک هفته بعد از عمل، بیش تر از میل کردن داروهای ایبوپروفن ، ایندومتاسین ، پیروکسیکام، مفنامیک اسید و آسپیرین خوداری فرمائید و در شرایطی‌که به هر دلیلی مایحتاج به مسکن داشتید، تنها از استامینوفن بی آلایش یا استامینوفن کدئین‌دار به کار گیری نمایید.

مراقبت‌های بعد بیش تر از عمل

تا تعدادی روز فعالیت‌های خویش را کم کرده و استراحت نمایید.

در موقع خوابیدن، سر فراتر بیش تر از تن قرار گیرد (جهت کاهش تورم و کبودی).

قرار دادن کمپرس سرد روی محل عمل، منجر کاهش تورم و خونریزی می‌گردد.

تا یک‌سری هفته ممکن هست احساس کشیدگی بهترین دکتر کاشت مو تهران چهره را داشته باشید که برطرف خواهد شد.

کم حسی و یا بی حسی لاله گوش تا یکسری هفته ارگانیک است.

بعد از عمل، آنتی بیوتیک تجویزی را مرتب مصرف کنید.

تا مدتی بعد بیشتراز عمل، بیشتراز مصرف آسپیرین و بعضا از داروهای ضدالتهابی و استعمال دخانیات پرهیز کنید.

در روزهای اول بعد بیشتراز عمل، بایستی بیشتراز زور زدن، خم شدن یا بلند کردن اجسام، پیاده‌روی تند، شنا کردن، رابطه جنسی و هر دسته فعالیتی که فشار خون‌تان را بالا ببرد، خودداری کنید.

تا حد امکان بیش تر از بروز سرماخوردگی پرهیز کرده و در شکل ابتلا، سریعا درمان کنید.

از تماس بی واسطه با تابش آفتاب دوری کرده و بیشتراز کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید.

حرکات صورت، مانند جویدن را کمتر انجام دهید.

نتایج لیفتینگ صورت

به علت تفاوت‌های فردی، هیچ‌گاه افراد متفاوت نتایج یکسانی بیشتراز این عمل به دست نمی‌آورند.

نتایج این عمل همیشگی نیست و با ارتقا سن و اثرات جاذبه، ممکن است مایحتاج به تکرار این عمل باشد.

در طولانی تر بیماران حداقل تا 10 سال بعد، موردنیاز به تکرار عمل احساس نمی‌گردد.

عوارض

– پاره‌ای از دلایل مربوط به بیهوشی و… می‌باشد.

– هماتوم (تجمع خون در تحت بهترین دکتر کاشت مو تهران) که بیشتر در افراد سیگاری، افراد با سابقه فشار خون بالا، یا این که در نتیجه تهوع و استفراغ تولید می‌شود.

– ریزش مو در اثر کاهش خون‌رسانی به فولیکول‌های مو ایجاد می‌شود، اما پس بیش تر از مدتی موها مجدد رشد می‌کنند.

– آسیب دیدن روان صورت

تنها عامل عمده تسریع پیری بهترین دکتر کاشت مو تهران، خوابیدن روی چهره است. در این حالت بهترین دکتر کاشت مو تهران فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی چهره نمی گیرد. براین اساس بهترین دکتر کاشت مو تهران چهره آسیب می بیند و چین می خورد و این سبب ساز بروز چین و چروک ها می شود. خوابیدن به حالتی که راز به سمت زیر باشد، منجر عده شدن آب در موضع و در نتیجه پف آلودگی شکل می شود.

در خواب بازسازی شوید
شاید ساعت هایی که شما در خواب هستید بهترین برهه زمانی برای کمک به زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران شما باشد. «ماری لوپو» متخصص در قضیه امراض بهترین دکتر کاشت مو تهرانی در نیواورلئان، در این مسئله توضیح می دهد: «وقتی می خوابید، متابولیسم یا سوخت و ساز بدن ذیل می آید، در فیض ساخت رادیکال های آزاد زیان بار بهترین دکتر کاشت مو تهرانی کاهش می یابد. به علاوه، شما در معرض آلودگی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به بهترین دکتر کاشت مو تهران آسیب می رساند نیز قرار ندارید.»

او در ادامه می گوید: « به برهان این‌که تن شما در ارتفاع شب ناچار به حفاظت بیش تر از بهترین دکتر کاشت مو تهران نیست، می توانید به جای آن روی بازسازی جراحت های چهره گرفته روی بهترین دکتر کاشت مو تهران تان در ارتفاع روز تمرکز کنید. در کل می بایست این را بدانید که استفاده بیش تر از هر مدل محصولی برای آب رسانی، کاهش چین و چروک ها و واضح کننده ها هنگام خواب بیشترین تاثیر را خواهد داشت.»

به وسیله این نکات بی آلایش بیش تر از برهه زمانی استراحت لایه بیرونی بهترین دکتر کاشت مو تهران خود، بیشترین استفاده را بکنید تا تبدیل به زیبای خفته شوید.

آب و صابون؛ بهترین گزینه
شاید به نظر غیرعاقلانه باشد البته بسیاری بیشتراز خانم ها به خود زحمت نمی دهند تا شب ها شکل خویش را بشویند به ویژه در‌صورتی‌که آرایش خاصی نداشته باشند. هرگونه آلودگی، ذرات گرد وغبار و چربی که روی بهترین دکتر کاشت مو تهران عده شده باشند، هنگام خواب منافذ بهترین دکتر کاشت مو تهران را مسدود می کند و سبب ساز رقم خوردن التهابات و پیدایش آکنه خواهد شد.

اگر پیش بیشتراز استفاده هر محصول آرایشی ابتدا شکل خویش را شست وشو ندهید، آن محصول تاثیر چشمگیری نخواهد داشت زیرا بر سر راه و روش آن، لایه ای بیش تر از آلودگی قرار دارد.
پس، شب ها با یک پاک کننده ملایم شکل خود را بشویید. آرایش چشم ها را به نیکی پاک فرمائید زیرا رنگدانه های خط چشم و سایه های دیده می تواند وارد چشم تان شده و ایجاد ناراحتی کنند.

ریمل را هــــم حتماً پاک فرمائید تا مژه های تان صدمه نبینند. متخصصان بهترین دکتر کاشت مو تهران هم شست وشوی چهره را قبل بیش تر از خواب فراوان توصیه کرده اند.

شستن بهترین دکتر کاشت مو تهران صورت
بهترین برهه زمانی برای پاک سازی
برای داشتن ظاهری خوب، با طراوت و بهترین دکتر کاشت مو تهرانی جوان و شاداب، ابتدا می بایست سلول های مرده سطح بهترین دکتر کاشت مو تهران را بیش تر از در بین ببرید البته این فرآیند ممکن می باشد پاره ای به بهترین دکتر کاشت مو تهران شما جراحت وارد کند.

لایه برداری لایه های تیره سطحی می تواند شما را در برابر نور خورشید و دیگر عناصر حساس کند، پس خوبتر می باشد شب ها بیش تر از آن ها برای بهترین دکتر کاشت مو تهران استفاده کنید. بسته به دسته بهترین دکتر کاشت مو تهران تان و حساسیت آن، دو شب در هفته بیش تر از اسکراب های دانه دار یا این که لایه بردارهای شیمیایی حاوی گلکولیک یا این که سالسیلیک اسید به کار گیری کنید.

باشگاه کاشت مو دیجیتالی+تصاویر

در اختیار سیستم انرژی شما قرار می دهد تا در نهایت بتوانید ست های طولانی تری اجرا کنید.

در اینجا مثالی می‌آوریم تا با نحوه اجرای این سیستم بیشتر آشنا شوید:

فرض فرمایید حرکتی با تعداد 8 تکرار در هر ست را می‌خواهید اجرا کنید. شما وزنه ها را بر پایه حداکثر اقتدار خود گزینش کرده و سپس استارت به اجرای تمرین می‌کنید؛ ولی نباید 8 تکرار را بدون نقص انجام دهید.

در این سیستم شما قبل بیشتراز رسیدن به حداکثر ناتوانی باید حرکت خود را متوقف کنید، استراحتی 15 الی 20 ثانیه ای داشته باشید و سپس استارت به اجرای دوباره‌ی تمرین کنید. این عمل (توقف، اسراحت و استارت مجدد) را تا جایی انجام دهید که دیگر نتوانید بیش بیشتراز 3 تکرار انجام دهید. تمام این یک سری ست کوچک، در راستی یک ست به حساب می آیند.

2) انفجار عضلات با سیستم تمرینی “حرکات مجموعه ای”
احتمالا تا بحال از تمرینات سوپرست در برنامه کاشت مو خود داشته اید. در واقعیت اجرای دو تکان مختلف پشت راز نیز که خستگی متعددی را در عضله شما ایجاد می کند.

سیستم تمرینی کاشت مو حرکات مجموعه ای (Complexes) در راستی مانند به عبارتی سوپرست می‌باشد اما نه متشکل بیشتراز 2 تمرین، بلکه متشکل بیش تر از 4 الی 6 جنبش مختلف.

زمانی که شما در یک مجموعه حرکات تمرینی برای یک عضله هدف، انواع گوناگون حرکات را قرار می دهید (مثلا قدرتی، استقامتی، قطع کننده و بادی ویت) در واقعیت انواع تارهای عضلانی ماهیچه خود را به کار کردن فراخوانده و به آن ها انواع فشارها را وارد می کنید. بین تک تک ست های مجموعه، استراحتی وجود ندارد البته میان مجموعه ها با یکدیگر، استراحت ضروری است.

3) سیستم تمرینی کاشت مو “نگاتیو” فشار بی امان در فاز منفی
همانطور که می‌دانید فازهای حرکتی در تمرینات بیشتراز جهتی به دو فاز تقسیم می‌شوند: فاز مثبت و فاز منفی. در واقع قسمتی که شما وزنه را به سمت بالا آورده و نیرو وارد می فرمایید فاز مثبت (Positive) و زمانی که وزنه را به منزلت اول خویش باز می‌گردانید فاز منفی (Negative) به حساب می آید. (در این دعوا از دو توقفی که در ابتدا و انتهای جنبش وجود داراست دیده پوشی می کنیم)

تکنیک نگاتیو به بخش منفی حرکت اشاره داراست و به این مدل می‌باشد که شما فاز منفی حرکت را خیلی آرام تر بیشتراز حد معمول اجرا می کنید. معمولا فاز منفی حدود 2 ثانیه ارتفاع می کشد البته در این سیستم تمرینی کاشت مو حدود 4 الی 6 ثانیه زمان در این فاز صرف می شود.

اجرای این سیستم فشار متعددی روی عضله انگیزه وارد کرده و سوزش و درد مثبتی را در آن تولید می‌کند.

4) سیستم (Mechanical Advantage Drop Sets (MADS یا “دراپ ست مکانیکی”
احتمالا با تکنیک دراپ ست آشنایی دارید، تکینیکی که در آن تکان را با وزنه ای سنگین آغاز کرده و پس بیش تر از ناتوانی در اجرا با وزنه‌ی سنگین، بلافاصله بدون استراحت وزنه‌ ای سبک تر بیشتراز آن را برداشته و تکان را ادامه می‌دهید. ولی دراپ ست مکانیکی به جور ای است که حرکت را به شکل مکانیکی یعنی گونه تکان آسان می‌کنید (نه با تناژ وزنه).

اگر بخواهیم خوبتر این سیستم را توضیح دهیم، خوب تر می باشد با مثالی پیش برویم:

فرض کنید شما جنبش بارفیکس را می‌خواهید انجام دهید. در در آغاز باید گزینش فرمایید کدام فرم بارفیکس برای شما مشقت بار تر است. به عنوان مثال بیشتراز بین فرم های دست باز، دست در راستای شانه و دست جمع. فرض می‌کنیم به همین ترتیب ذکر شده تکان برای شما بیشتراز مشقت بار تا آسان طبقه بندی می‌شود. یعنی در حرکت دست باز شما ضعیف تر هستید و جنبش برایتان دشوار است.

پس بیش تر از همین موقعیت دست باز جنبش را آغاز می‌کنید، یک ست بدون نقص انجام می‌دهید تا به مرز ناتوانی برسید، سپس دست های خویش را پاره ای جمع کرده به میزان عرض شانه می‌آورید که نسبت به شرایط قبل برای شما آسان تر است. هم اکنون یک ست دیگر (بدون استراحت) انجام داده و پس از ناتوانی فورا یک ست دیگر در حالت دست جمع که آسان ترین حالت برای شماست انجام می‌دهید.

توجه نمایید در این سیستم هر ست که پیش می‌روید، حداقل باید به معیار ست قبلی تکرار انجام دهید، حتی 2-3 تکرار بیش تر هم بتوانید بهتر است.

5) “مدت زمان ذیل فشار” یا (Time Under Tension (TUT
در مطالب گذشته این مبحث را به طول کامل توضیح دادیم و بررسی کرده ایم. (مطلب “مدت برهه زمانی زیر فشار” را بخوانید) در این مطلب هم توضیح مختصری در رابطه با این مبحث ارائه می‌دهیم.

مدت زمان تحت فشار بیشتراز جمله حساس ترین نکاتی میباشد که در ارتفاع تمرین بایستی به آن اعتنا کنید. یک دکتر کاشت موکار را در حیث بگیرید که تکرار های خویش را با عجله و تمام حرکات را بیشتراز نظر زمان اجرا به شکل یکسان انجام دهد. زمان استراحت میان ست ها فارغ از معیار گیری (حدودی) باشد و چه بسا گاهی اوقات چنان درگیر عمل با تلفن همپا شود که وقفه ای طولانی میان ست های تمرینی تولید شود.
اما دکتر کاشت موکاری دیگر تمام تمرکز و حواس خود را به برهه زمانی بندی معطوف می کند، در تمرینات کششی مثل تمرینات با کابل، عضله مورد نظر را بیش تر تحت فشار و کشش قرار می‌دهد، لابه‌لا فاز مثبت و منفی جنبش تفاوت زمانی قائل میگردد و… .
به لحاظ شما کدام یک بیشتراز این دو دکتر کاشت موکار پیشرفت بیشتری خواهند داشت؟

سیستم تمرینی کاشت مو \”مدت زمان ذیل فشار\” یا TUT (Time Under Tension)، سیستم تمرینی نگاتیو (negative) ، سوپرست و حرکات ترکیبی complex ، سیستم تمرینی استراحت جلوگیری (rest-pause) سیستم MADS (Mechanical Advantage Drop Sets) یا این که \”دراپ ست مکانیکی\”

مطلب “مدت زمان زیر فشار” را بخوانید تا اضافه با نحوه دوران بندی حرکات تمرینی خویش آشنا شوید و راندمان بیشتری بیشتراز تمرینات خود حاصل کنید.

چند نکته در باب سیستم های تمرینی شوک دهنده کاشت مو
همانطور که بیش تر از عنوان این سیستم ها پیداست، آن ها جهت شوک دادن می باشند و استفاده‌ی روتین و دائمی بیش تر از آن ها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. دقت کنید اساس و اساس تمرینات کاشت مو یک چیز هست و سیستم تمرینی کاشت مو چیز دیگری است. این که تمام تمرینات خود را به چهره دراپ ست و یا این که نگاتیو انجام دهید اصلا معقول نیست؛ مگر طبق دستور متخصص دکتر کاشت موی و یا این که مربی خود.
اجرای این سیستم ها در صورتی که در چهارچوب برنامه شما باشند می توانند موثر واقع شوند، به کار گیری بی برنامه و نامناسب بیشتراز سیستم ها، کارایی آن ها را کاهش خواهد داد.
اغلب این سیستم های شوک دهنده به دلیل فشار بی امان، ریکاوری طولانی تری را می طلبند، لذا از تکرار بیش بیش تر از حد آن ها پرهیز کنید.
بهتر میباشد بیش تر از دیگر تکنیک هایی که در مطلب “افزایش توان بدنی با 10 نکته کلیدی” به کار گیری فرمائید تا قدرتتان هم برای اجرای خوب تر این سیستم ها ارتقاء یابد.

خب این مقاله هم به پایان رسید و امیدواریم برایتان موثر باشد. تجربه شما در این حوزه چه می گوید؟ نظراتتان را در تحت برایمان بنویسید.


از ال آرژنین در کاشت مو برای تقویت عضلات و ماهیچه ها به کار گیری می شود، اما می بایست توجه داشت که به کار گیری بیش بیش تر از حد بیش تر از این مکمل می تواند عوارضی را نیز به ملازم داشته باشد.
نبض ما- آرژنین که با اسم ال آرژنین هم شناخته می شود، ماده ای است که به عنوان مکمل برای کاشت مو گزینه استفاده قرار می گیرد. در ادامه این نوشته ی علمی به باز بینی اثرات این مکمل بر کاشت مو و عارضه ها جانبی آن می پردازیم.

مکمل‌ های غذایی

فواید آرژنین در کاشت مو
۱-رشد ماهیچه ها
ال آرژنین به رشد عضلات امداد می کند، زیرا برای سنتز بیش تر پروتئین ها اضطراری است. زمانی که توده عضلانی ارتقا می یابد، ال آرژنین به سلول های عضلانی سیگنال می دهد که هورمون رشد را بیشتر تولید نماید متابولیسم چربی را ارتقا دهد. بهترین دکتر کاشت مو وبی برند کلی رسیدن به توده عضلانی خوش فرم و ملایم میباشد که بوسیله بدنسازان دنبال می شود.

۲-استقامت
ال آرژنین با ایجا و ترشح اکسید نیتریک، استقامت و حالت عضلات را تقویت می کند. وقتی که اکسید نیتریک آزاد می شود، رگ های خونی را با آرام کردن ماهیچه های دیواره های آن باز می کند. این گزینه فشار خون را کاهش می دهد و جریان خون را به عضلات در ارتفاع تمرین ارتقا می دهد.افزایش جریان خون به این معنی می‌باشد که اکسیژن و مواد مغذی به معیار کافی برای ماهیچه ها و برای مقطع برهه زمانی بیشتری آماده می شود. این می تواند به کاهش جراحت عضلانی، بهبودی خوب تر و به حداکثر رساندن همت آن ها امداد کند.

مطلب مرتبط: معایب و مزایای به کار گیری بیشتراز دمبل

۳-تقویت سیستم ایمنی
این ماده به وسیله تقویت سیستم ایمنی به محافظت سلامت کلی یاری می کند. بدین چهره که رادیکال های آزاد را بیش تر از بین می موفقیت و اثربخشی سلول های سیستم ایمنی را ارتقا می دهد.از آنجا که کاشت مو بیش تر از روش تنش های فیزیکی مکرر حاصل می شود، اقبال عفونت و جراحت عضلانی نیز ارتقاء می یابد، لذا دارای اهمیت است که اطمینان حاصل شود که سیستم ایمنی مدام تقویت شده می ماند.

مطلب مرتبط: ۶ عادتی که سیستم ایمنی بدن را تهدید می کند

طریقه مصرف ال آرژنین
ال آرژنین آمینو اسیدی میباشد که به تولید پروتئین یاری می کند. بدن شما معمولا همه ال آرژنین مورد موردنیاز را با مصرف مواد غذایی که سرشار بیشتراز ال آرژنین مانند ماهی ، گوشت قرمز ، سویا و … است، می سازد. بعضی بیش تر از افراد از ال آرژنین به عنوان مکمل استفاده می کنند.

مقدار استاندارد مسئله ما یحتاج برای افرادی که دکتر کاشت مو می کنند، قبل بیشتراز تمرین ۳ الی ۶ گرم است. برای بالا بردن تراز ال آرژنین در تمام روز می بایستی در سه وعده روزانه ال آرژنین مصرف اعلام‌کرد که در مجموع به ۱۵ الی ۱۸ گرم ارتقاء می یابد.

مصرف بیش از ۱۰ گرم ال آرژنین در یک وعده می تواند منجربه اختلالات دستگاه گوارش و اسهال شود.
معمولا برای دکتر کاشت موکاران ترازو مشخصی بیش تر از ال آرژنین توصیه نشده و خوب تر میباشد ابتدا با دوز های پایین مثل ۳ الی ۵ گرم روزانه قبل و بعد بیشتراز تمرین مصرف اعلام‌کرد و بعد بیشتراز یک هفته برای حداکثر کردن راندمان ، دوز مصرف را فراتر برد.

معمولا دو ماه به دو ماه بیشتراز ال آرژنین فایده می کنند. پس از مصرف ۲ ماه ال آرژنین می بایستی ، دو ماه مصرف را غیر وابسته نموده و سپس مجددا مصرف را شروع کنیم

کار آرژنین در بدن
ال آرژنین در چند از عملکردهای گوناگون در بدن دخیل می‌باشد که عبارتند از:

التیام زخم
کمک به کلیه ها برای دفع مواد زائد
حفظ همت ایمنی و هورمونی
آزادسازی و گشاد کردن شریان ها
همچنین آرژنین به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی، مزایای قابل توجهی را برای قلب هم آماده می کند.
هورمون FSH
منابع غذایی آرژنین
این ماده آمینو اسیدی می باشد که تن به شکل ارگانیک کارکشته به ایجا آن نمی باشد و از این جهت می بایست از روش منابع غذائی که سرشار بیش تر از این آمینو اسید هستند، سبب ساز می شوند که دستگاه گوارش انسان بتواند به صدق کار خویش را انجام دهد.

آجیل
بادام زمینی
بادام
شکلات
کشمش
منابع غذایی حاوی آرژنین

چه اشخاصی به آرژنین موردنیاز دارند؟
کودکان
دکتر کاشت موکارانی که تمرینات سخت انجام می دهند
افراد چاق و دارای بیشتر وزن
افراد مسن
افراد در گیر آسیب دیدگی
نکته: این ماده در بزرگسالی یک آمینو اسید غیر حتمی هست ولی این ماده برای بهبود و بسط دستگاه ایمنی کودکان در بزرگسالی ضروری است.قرص آرژنین

با دقت به این که این ماده منجر بهبود سیستم ایمنی بدن می شود، در دکتر کاشت موکارانی که تمرینات دشوار و شدیدی احتمال ابتلا به بیماری های ناشی بیشتراز فعالیت های بدنی بیش بیشتراز حد را دوچندان کاهش می دهد.

همچنین در درمان افرادی که از اختلال نعوظ رنج می برند، موثر است.

با توجه به قابلیت ایجاد انبساط در عروق توسط آرژنین این آمینو اسید می تواند بوسیله افرادی که دچار اختلالات جنسی یا این که اختلال در نعوظ می باشند نیز مسئله فایده قرار بگیرد و به این روش باعث می شود خون بیشتری به بخشها گزینه نیاز جریان پیدا کند.

قیمت ال آرژنین در داروخانه
این مکمل با توجه به برندهای مختلفی که دارد، ارزش های متفاوتی را نیز مشتمل بر می شود.

برای نمونه ال آرژنین ۵۰۰ میلی گرمی Karen 31500 تومان، Weider 67000 تومان، Life Plan 53000 تومان است.

همچنین Mina Lab 39300 تومان، Puritan 50000 تومان و Jalinous نیز ۳۳۰۰۰ تومان قیمت دارند.

یکی بیش تر از کلیدی ترین تفاوت های بین کاشت مو و فیتنس این میباشد که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در کاشت مو اساسا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می نمایند و دکتر کاشت موکاران اقتدار بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین خط مش برای رسیدن به توده عضلانی است. بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و کار کشته و توانا دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس در جهت مخالف آن است.

هدف با اهمیت در فیتنس:

هدف حساس در فیتنس، متناسب و خوش فرم بودن بدن است. و شما را به سمت یک زندگی فعال و سالم پیش می برد. فیتنس چیزی طولانی تر بیش تر از این نمی باشد البته سوزاندن چربی و کالری اضافی هم در آن شکل می گیرد.

هدف حیاتی کاشت مو:

در کاشت مو تراز ای به عنوان ارتقا وزن وجود دارد؛ در صورتی که در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست.

تعریف فیتنس:

با توجه به جنسیت زن یا مرد بودن در جزئیات و تمرینات متفاوت میباشد و فیتنس زنان در علیه فیتنس مردان دارنده تمرینات و منش های متفاوتی است.

فیتنس یعنی :

داشتن تناسب و زیبایی بهترین دکتر کاشت مو تهران”. به همین علت است که آقایان اکثرا به کاشت مو علاقه دارا‌هستند و خانم ها تمایل زیادی به دکتر کاشت مو های فیتنس دارند.

فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد:

تفاوت اساسی دیگر فیتنس و کاشت مو در مقدار کار دکتر کاشت موی است. یک جلسه کاشت مو ممکن میباشد نزدیک به دو ساعت به طول انجامد ؛ در صورتی که یک جلسه فیتنس معمولا حدود ۴۵ دقیقه دوران می برد. فیتنس شایسته ترین شیوه برای بیرون شدن بیش تر از استرس در پایان یک روز گیج کننده و خسته کننده است. کاشت مو معمولا به یک عمل دکتر کاشت موی دائم�

وقتی بازوهای باد کرده مد میشوند

و ارتقاء اوره خون به مقادیر بیشتری از آب مایحتاج دارا هستند .

۶) سونا لاغر می کند؟

▪ خوبی – سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و در صورتیکه به برهان دکتر کاشت مو شدید و تجمع اسید لاکتیک دارنده درد عضلانی هستید سونا انتخاب مناسبی هست وگرنه عرق کردن و افزایش دمای تن به وسیله عوامل خارجی هیچ تاثیری در چربی سوزی ندارد .

۷)چربی ها دشمن شماره یک رژیم کاهش وزن می باشند وباید بیشتراز رژیم غذائی کلا حذف شوند ؟

▪ خیر و خوبی – رژیم غذائی اصولی و صحیح است که از کلیه مواد مغذی تشکیل شود و چربی های خوب ( اسید های چرب غیر اشباع ) که به فراوانی در دانه های روغنی یافت می شوند باید در رژیم بدنسازان گنجانده شود مهمترین برهان آن این که چربی ها در تعادل مرحله هورمونی بدن نقش با اهمیت و هورمونها برای ایجا عضلات و سایر عملکردهای اساسی اصلی میباشند و می بایست مصرف شوند ضمن این‌که حذف چربی ها به طور بی نقص موجب ساخت حالت دفاعی در بدن و مراقبت آن می شود .

۸) زرده تخم مرغ به استدلال داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود ؟

▪ خیر – در صورتی قرار به جداسازی دائمی زرده و سفیده بود مسلما خدا هم آن‌ها را جداگانه در طبیعت می آفرید بیشتر بدنسازان امروز بیش تر از دو تخم مرغ بی نقص به ملازم تعداد کافی سفیده تخم مرغ در رژیم روزانه شان استفاده می نمایند و بیشتراز منابع ویتامینی غنی زرده تخم مرغ هم استفاده می کنند .

۹) نوشابه های انرژی زا برای قبل بیش تر از تمرین گزینه مناسبی هستند؟

▪ خوبی – بر خلاف تبلیغات آن این نوشابه ها به شما بال نمی دهند و از درصد بالائی شکر و طعم دهنده ها و اسید کربنیک تشکیل شده اند برای کسب انرژی قبل بیش تر از تمرین بیشتراز کربو هیدراتهای مرکب با شاخص گلیسمیک پائین به کار گیری نمائید تا یک انرژی پایدار و مناسبی در طول تمرین داشته باشید .

۱۰) کربو هیدراتها را هنگام زمان نزدیک به وقت خواب مصرف نکنید ؟

بر شالوده اینکه شما چه هدفی دارید می تواند یک باور صحیح یا غلط باشد در‌صورتی‌که در دوران حجم به سر می برید اعتنا داشته باشید که کالری طولانی تر به معنی محیط آنابولیک بدن وعضله سازی است و در صورتیکه مجال به باشگاه رفته اید و شدید تمرین کرده اید برای فرآیند ریکاوری بایستی به طبع بعد بیش تر از تمرین و قبل از خواب به مقدار کافی کربوهیدرا ت مصرف فرمایید . توجه داشته باشید چربی سوزی و عضله سازی به حجم بسیار به طور همزمان قابلیت پذیر نمی باشد.

آموزش دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو (+تصاویر )
ثابت شده است که یک برنامه منظم دکتر کاشت موی همپا با دکتر کاشت مو هوازی موجب ارتقاء حجم عضله و کاهش چربی بدن است. این یعنی یک حس عالی برای شما که به دنبال تناسب بهترین دکتر کاشت مو تهران هستید.

توپ تناسب بهترین دکتر کاشت مو تهران یا این که توپ سویسی یکی از بیش تر از گزینه های تقویت عضلات بدن است. 8 تکان متنوع دکتر کاشت موی با توپ سوئیسی را می توانید در این مطلب مشاهده کنید.

تمرین شماره 1: قلینج کمر
(الف) در درمقابل توپ زانو بزنید و با شکم توپ را به سمت زمین فشار دهید، دست ها در کنار توپ هستند.
(ب) پشتتان را با صاف کردن دست ها و زانو ها صاف کنید.

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 2: پلِ توپ
(الف) به پشت روی توپ دراز بکشید و پایین تنه را به شرایط چمباته نگه دارید.
(ب) سوای حرکت دادن پاها، سعی نمائید کمرتان را صاف نمایید تا با زمین موازی شود .

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 3: دست و پا باز
(الف) به وضعیت دمر روی توپ دراز بکشید و با شکم توپ را نگه دارید، دست ها جلوی توپ به زمین و پاها در عقب توپ با زمین اتصال دارا هستند .
(ب) همزمان با باز کردن دست راست، پای چپ را نیز باز کنید، سپس به آرامی برگردانید و دست چپ و پای راست را بلند کنید .

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 4: فیله
(الف) بر روی توپی که خود بر روی یک میز است، به شرایط دمر دراز بکشید و با شکم توپ را نگه دارید، دست ها را در جلو توپ روی میز قرار دهید و پاها در ذیل و باز است.
(ب) پاها را در همان وضعیت صاف، بلند نمائید و در ارتفاع برای بازه کوتاهی، نگه دارید .

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 5: اسکاتِ توپ
(الف) زانو را ۹۰ درجه خم نمایید و به توپی که مابین شما و دیوار است، با عضلات پشت،فشار وارد کنید.
(ب) با صاف کردن زانوان خود، بلند شوید و پس بیشتراز قدری توقف، به آرامی برگردید .

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 6: ساق پا با توپ
(الف) توپ را به دیوار چسبانده و با دو دست و شکم آنرا نگه دارید .
(ب) بر روی پنجه های پای خود، بلند شوید و پس از کمی توقف به آرامی برگردید.

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 7: اسکاتِ تک پا رو توپ
(الف) روی مچ یک پا را بالای توپ در پشت خود قراردهید و زانوی پای دیگر را تا ۹۰ درجه خم کنید.
(ب) با صاف کردن زانویی که در جلوست بلند شوید و سپس به آرامی بازگردید و سمت دیگر را انجام بدهید.

دکتر کاشت مو,کاشت مو,دکتر کاشت مو با توپ کاشت مو

تمرین شماره 8: دنـده مـعکـوس
(الف)به پشت دراز بکشید و پاها را بر روی توپ قرار دهید، پاها و پشت شما صاف و کشیده است.
(ب) با خم کردن زانوان، سعی فرمائید توپ را به سمت خودتان بچرخانید و برگردانید.

دستگاه های بدن سازی خوش بهترین دکتر کاشت مو تهران تان نمی کند
برخی بیشتراز دستگاه های کاشت مو هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آن ها می توانایی حرکات دیگری انجام بخشید تا نتیجه بهتری گرفت. برخی بیش تر از این دستگاه ها را در ذیل معرفی کرده ایم.
1. دستگاه تقویت پا
چرا کاربردی نیست: ماهیچه های پشت پا تنها دو حرکت را انجام می دهند: خم کردن زانو و کشش بغل پا.
حرکت جایگزین: وسیله ای همچون توپ های کاشت مو را جایگزین این حرکت بکنید که هر دو زردپی پشت زانو را به خیر و خوبی بکشد. برای انجام این حرکت روی کمر دراز بکشید. پاها را صاف روی زمین و پاشنه ها را روی توپ قرار دهید. با فشار پاشنه روی توپ، باسن و کپل های خود را از روی زمین بلند کنید تا زمانی که پاهایتان صاف شود. همین طور که کمرتان بالا می‌باشد توپ را با پا به سمت خویش بکشید تا زانوهایتان خم شوند. این کار را 10 تا 20 توشه تکرار کنید.

2. دستگاه کشش پهلوها
چرا کاربردی نیست: کشیدن یک طرف تن با این دستگاه هیچ تاثیری در آب و کوچک شدن پهلوها ندارد. این دستگاه نه فقط غیر کاربردی است بلکه ممکن هست موجب درد کمر نیز بشود.

حرکت جایگزین: برای آب کردن چربی های پهلو باید حرکات صحیح انجام دهید. به پهلو روی زمین دراز بکشید. پای بالایی خود را روی پای پایینی قرار دهید. آرنج دست خود را روی زمین بگذارید تا تکیه گاه شود، دست دیگر را به پهلو بگیرید و در حالی که هر دو پا کشیده و صاف هستند، بدن را به سمت بالا بکشید و حدود 20 تا 60 ثانیه در این حالت باقی بمانید. این حرکت را سه توشه برای هر طرف انجام دهید.

3. دستگاه فرم دهی باسن و ران
چرا کاربردی نیست: این دستگاه در شکل به چنگ آوردن باسن هیچ تاثیری ندارد و به کار گیری از آن وقت تلف کردن است.

حرکت جایگزین: به جای آن دستگاه می توانید پاها را خم فرمایید و تنه را به زمین نزدیک کنید. این منجر کشیدگی ماهیچه های سرینی (ران، کپل و باسن) می شود. برای این منظور، پاها را به معیار پهنا شانه باز کنید، دست ها را در کنار گوش ها قرار دهید. راز را بالا بگیرید و در همین حالت، زانوها را خم نمائید و در حالیکه باسن رو به بیرون می‌باشد صاف تن را به سمت پایین بکشید تا ماهیچه های ران و پهلو کشیده شوند. یکسری ثانیه در این شرایط باشید و مجدد بلند شوید. این حرت را 12 تا 15 توشه تکرار کنید.

4. دستگاه پرس سینه
چرا کاربردی نیست: مفاصل شانه به راحتی زخم پذیر می باشند مخصوصا در صورتیکه حرکات غیر پایدار بالای سر را انجام دهید احتمال جراحت دیدن آن‌ها بسیار است.
حرکت جایگزین: دو دمبل 50 گرمی در دو دست خویش بگیرید. دست را زیر در کنار پهلوها قرار دهید و یه خرده آرنج خود را خم کنید. دست ها را بیشتراز دو طرف بالا بیاورید تا به شانه ها برسند. مجدد آن‌ها را زیر ببرید. این جنبش را 10 تا 12 توشه تکرار کنید.

5. صندلی درازنشست
چرا کاربردی نیست: با این دستگاه تنها ران ها باز و بسته می شوند و به ماهیچه های شکم هیچ فشاری وارد نمی کند و در نتیجه چربی های شکم بیش تر از لابه‌لا نمی روند. در ضمن، باعث فشار وارد شدن به ستون فقرات هم می شود.

حرکت جایگزین: روی شکم روی زمین دراز بکشید. آرنج، ساعد و کف دست ها را روی زمین بگذارید و با یاری آنان بدن خویش را بالا بلند کنید. در این شرایط پاها می بایست روی پنجه و تمامی اعضای تن کشیده و صاف باشند. شکم را تو بدهید و ده ثانیه نگهدارید. این عمل را دو تا سه توشه تکرار کنید.

6. دستگاه چرخش نیم تنه
چرا کاربردی نیست: این دستگاه به راه صحیح و مطلوب ماهیچه ها را جنبش نمی دهد و احتمال جراحت دیدن ماهیچه ها مضاعف است.

حرکت جایگزین: پاها را بیشتر بیش تر از پهنا شانه باز کنید. دستگیره استوانه ای را با دو دست بگیرید. دست ها را کشیده به سمت جلو بکشید. ماهیچه های شکم را باطن بدهید و نیم تنه بالایی خود را بچرخانید و دستگیره را بکشید و دوباره به رده اول بازگردانید. این فعالیت را ده توشه برای هر طرف تکرار کنید.

7. دستگاه وزنه برداری
چرا کاربردی نیست: دستگاه اسمیت دستگاهی تعدادی منظوره است. دکتر کاشت موکار میله های این دستگاه را عمودی بالای راز خود می برد. ولی بالا آوردن میله تا زیر چانه با این دستگاه با فشار آمدن به عصب های شانه می شود و ورم ایجاد می کند.
حرکت جایگزین: دمبل را در دست نگهدارید، بازوها را رو به ران در بالای آن ها نگهدارید. بازوی دست راست را بالا بیاورید و جلوی سینه صاف و کشیده نگهدارید. سپس ذیل بیاورید. بازوی دیگر را بالا و ذیل بیاورید. این کار را 10 تا 12 توشه برای هر بازو تکرار کنید.

8. دستگاه کشش پا
چرا کاربردی نیست: نشستن و کشیدن پاها به بیرون در شرایط تفقی به هیچ وجه کاربردی نیست. شما از این حرکت هرگز در دنیای حقیقی وواقعی فایده نمی کنید. بعلاوه، این جنبش صرفا به ماهیچه های بالای ران فشار می آورد.

حرکت جایگزین: دمبل را در دست در دو طرف پهلوها نگهدارید. یک قدم جلو بگذارید و با زانو زاویه 45 درجه ساخت کنید. پای دیگر را هم عقب بکشید، زانو را روی زمین بگذارید و مجدد با زانو زاویه 45 درجه درست کنید. در این حالت، دست ها همان طور در کنار پهلوها، دمبل به دست آویزان هستند. دوباره بلند شوید و این فعالیت را با پای دیگر تکرار کنید. این تکان را 10 تا 15 بار برای هر پا تکرار کنید.

9. دستگاه کشش داخلی و خارجی ران ها
چرا کاربردی نیست: این دستگاه اضافه روی ماهیچه های کوچک کار می نماید که برای سلامت ران ها خوب هستند اما در لاغر شدن و سوختن چربی ها تاثیری ندارد.

حرکت جایگزین: پاها را به معیار عرض شانه ها باز کنید. دمبل ها را در دست بگیرید و دست ها را در دو طرف پهلو نگهدارید. زانوها را خم نمایید و به وضعیت نیمه نشسته، بایستید و همزمان دمبل ها را بالا بیاورید و دست ها را رو به روی شانه ها نگهدارید. بایستید و مجدد این فعالیت را تکرار کنید.

10. دستگاه کشش شکم
چرا کاربردی نیست: این دستگاه می تواند به تن آسب برساند. کاربران متعدد با قد و وزن های متفاوت به سختی می توانند با این دستگاه کار کنند.
حرکت جایگزین: بیشتراز توپ های کاشت مو استفاده کنید. به طور کامل صاف و کشیده روی پنجه های پا بایستید و با آرنج روی توپ قرار بگیرید. توپ را بیشتراز خویش بدور فرمایید و مجدد به سمت خویش بازگردانید.
راز شکم شش تکه در کاشت مو
موضوع دیدنی شد خیر ! شکم بزرگتون رو ذیل گن و کمربند و… قایم می‌کنید خجالت می‌کشید هیچی بهتون جواب نداده ؟ نه!……باشه با ما همسفر شوید تا رمز فعالیت را برایتان بگوییم اما قبل بیش تر از هر چیز با عصاره شیرین صبر و حوصله دهن‌تان را شیرین کنید.

یکی از مواقعی که سبب ساز میگردد تا افراد بیش تر از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری نمایند یا هر وقت اسم رژیم به گوششان رسید فرار نمایند این میباشد که این افراد تا به درحال حاضر به چهره علمی و اصولی اقدام به تنظیم رژیم نکرده‌اند بلکه به چهره یکباره هر آنچه در سبد غذایی شان بوده حذف کرده‌اند و شوکی فراوان وسیع را به مغز خویش وارد کرده اند که باعث نفرت و ترس بیشتراز رژیم شده است.

به طور مثال در‌صورتی‌که یک فرد عادت دارااست قبل از رفتن به محل فعالیت یا در حین انجام عمل پشت میز شکلات بخورد پروسه حذف نباید به یکباره باشد بلکه می بایست به چهره تدریجی اعمال شود یعنی هر روز این ترازو تا اندازه‌ای خیر دوچندان و خیر کم کاهش یابد مثلا با این فرض که شخص قصه ما روزی 5 شکلات 50 گرمی می خورد به این فرد توصیه می شود که 4 شکلات میل کند ولی این 4 شکلات را طوری تقسیم نماید که به به عبارتی صورت 5 وعده سابقه مصرف گردد و این روال همچنان ادامه یابد و در انتها اقدام به حذف وعده‌ها به چهره یک کدام از یک می کنیم.

در پایان هم این گزینه حذف نمی‌شود به عنوان نمونه در حالتی که شخصی خیلی شکمو باشد در انتها عمل جایگزینی صورت می گیرد امروز شکلات های رژیمی و پروتئینی و شکلات‌هایی که سودشان مضاعف اضافه از زیان‌شان می باشد با طعم‌های متفاوت تولید شده اند که می بایست در این سطح جایگزین شکلات‌های پیشین شوند و درآخر هم در صورتی‌که ممکن بود در طول رژیم با خودآگاهی دادن به فرد رژیم گیرنده اصلاح تفکر را در وی به وجود آورده و اقدام به حذف کالری‌های مازاد همچون شکلات فوق می کنیم.

خوب تا اینجا مطمئنن پی به اهمیت و آسانی و اعتنا رژیم‌های غذایی و نحوه کردار با سیستم عصبی افراد گوناگون برده اید.

پس رکن اول شد تغییر تدریجی
توجه به جور و دوران کالریهای مصرفی بیش تر از اهمیت به سزایی برخوردار هست هنگامی که به زمان غروب خورشید نزدیک می‌شویم تن انسان به طور غریزی وارد فاز کاهش متابولیسم شده و سرعت سوخت و ساز تن کاهش یافته و فشار خون هم تا حد زیادی کاهش می‌یابد و به همین عامل مصرف مواد غذایی کربوهیدراتی زود جذب همچون قندهای بی آلایش مان�

کاشت مو در ایران

فایده کرد، اما این تیم بیش تر از افراد بایستی آگاه شوند که مصرف بیش بیش تر از معیار این مکمل ها موجب بی نظمی و اختلال در خوردن شده که سلامت بدنی شان را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
مکمل کاشت مو
براساس نتایج تحقیقات اخیر دانشگاه آلیانت لس‌آنجلس، مصرف گسترده و بیش بیشتراز اندازه مکمل‌های کاشت مو می تواند منجر تولید اختلال در خوردن و تغذیه شود.

به گفته ریچارد اچیرو، محقق این دانشگاه در بین المللی، مردان بدنساز بیشتراز این مساله آگاه میباشند که برای رسیدن به یک مرحله مناسب فیزیک بدنی از عوامل کمکی همچون مکمل های کاشت مو می توان فایده کرد، اما این مجموعه بیشتراز افراد بایستی آگاه شوند که مصرف بیش بیشتراز میزان آن نیز موجب تولید بی نظمی و اختلال در تناول کردن شده که سالم بدنی شان را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

به بهانه انتشار این خبر، طولانی تر به دعوا تاثیرات تغذیه ای مصرف بی راه و روش مکمل های کاشت مو می پردازیم.

مکمل های کاشت مو، مکمل های غذایی می‌باشند که بیشتراز سوی دکتر کاشت موکاران و بخصوص افراد بدنساز یا به اصطلاح بادی بیلدینگ فعالیت مصرف می شوند. این مکمل ها به دلایل مختلفی مثل تسریع ارتقاء وزن، تسریع کاهش وزن و یا این که بهبود ظواهر دکتر کاشت موکار گزینه استفاده قرار می گیرند.

بد وجود ندارد بدانید بیشترین موادی که به عنوان مکمل های کاشت مو فایده می شوند دربرگیرنده مکمل های پروتئینی، ویتامینی، اسیدهای آمینه شاخه دار، گلوتامین، اسیدهای چرب ضروری، محصول ها غذایی جایگزین، کراتین، تولیدها کاهش وزن و تقویت کننده های تستوسترونی هستند.

این مکمل ها یا این که به چهره یک مخلوط واحد فروخته شده یا این که به صورت تلفیقی بیشتراز چند مکمل کاشت مو ارائه می شوند؛ با این ادعا که یک سری مکمل به فعالیت رفته آثار یکدیگر را تقویت می کنند.

همه برندهای معروف، یک یا این که تعدادی نمونه تقلبی هم دارند. با این حساب بیش تر از فروشگاه های مطمئن مکمل بخرید و حواستان به برچسب های وزارت بهداشت باشد و به خیال هزینه کمتر، جانتان را به خطر نیندازید
دکتر نسترن طالب زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره می گوید:
نکته دوچندان دارای اهمیت در گزینه مصرف مکمل های کاشت مو این هست که گزینش ترازو دوز مصرفی به وسیله خود فرد قابلیت پذیر نمی باشد و فقط افراد متخصص می توانند گزینش کنند هر شخصی چه ترازو بیشتراز انواع مکمل ما یحتاج دارد، در حالی که ما می بینیم در باشگاه های کاشت مو افراد غیرکارشناس به مردمان بویژه دکتر کاشت موکاران تازه عمل مصرف مکمل های مختلف را توصیه می دهند.

مربیانی که مکمل می فروشند
تقریبا در همگی باشگاه های دکتر کاشت موی مربیان سابق و حرفه ای مجموعه، بدون اطلاع از اصول علم تغذیه، مکمل های متعددی برای دکتر کاشت موکاران تجویز می کنند.

گاهی اوقات مربی به حدی دکتر کاشت موکار را برای حجیم کردن عضلاتش تحت فشار می گذارد که او ناچار به مصرف مکمل های متعدد می شود. چه بسا بسیاری از مکمل هایی که در دسترس دکتر کاشت موکاران قرار می گیرد، در باشگاه های دکتر کاشت موی به فروش می رسد و یکی از بیشتراز دلایلی که در باشگاه ها مکمل ها با دوزهای بالا تجویز می شود، این میباشد که خویش آنان فروشنده و به نوعی ذی نفع هستند.

در واقع، شغل تعداد متعددی از مربی ها فروش مکمل های کاشت مو میباشد و حرفه مربیگری شغل دومشان محسوب می شود. پس حواستان را حسابی جمع نمایید تا در دام این بازی ها نیفتید.

مصرف مکمل به جای غذا ممنوع
برخی مواقع افراد می خواهند منش صدساله را یک شبه طی نمایند و در مقطع کوتاهی مالک یک تن عضله ای و کارکشته شوند، به همین برهان هم سراغ انواع و اقسام مکمل های کاشت مو می روند.

حتی برخی ها به حدی حساس می شوند که به جای غذای اصلی، پروتئین، کراتین، گلوتامین و… می خورند.


در این وضعیت شاید بیش تر از نظر بدنی به حالت ایده آلی که مدنظرشان می باشد برسند، البته دو اتفاق ناخوشایند برای آنها می افتد؛ اولیه این که مایحتاج بدنشان به مواد مغذی متفاوت تامین نمی شود، چراکه صرفا مکمل مصرف می نمایند و دوم این که به مرور برهه زمانی به این مکمل ها معتاد شده و از غذا میل کردن فراری می شوند و در شرایطی که به هر دلیلی غذا مصرف کنند، مشکل‌ها گوارشی مثل تهوع، استفراغ، معده درد، یبوست و… سراغشان می آید.

این اختلال به خودی خود برطرف نمی شود و فرد برای خلاص شدن از آن به طبع می بایست به پزشک معالج مراجعه نماید و تحت درمان قرار بگیرد.

توصیه هایی طلایی به مصرف کنندگان مکمل ها
دکتر طالب زاده با بیان این که جراحت های کلیوی، ناباروری، مشکل‌ها شدید پوستی، اختلالات عصبی و روانی و… از جمله عارضه ها مصرف بی خط مش و غیراصولی مکمل های کاشت مو تقلبی است، خاطرنشان می کند: کم نیستند افرادی که به ادله مصرف این مکمل ها بویژه انواع تقلبی و غیراستاندارد دچار اشتباهات این چنینی شده اند و به واسطه سکته قلبی، جانشان را از دست داده اند.

پس در‌صورتی‌که دکتر کاشت موکار هستید، به طبع زیر نظر یک پزشک، مکمل کاشت مو مصرف فرمایید تا با تعیین دوز مصرفی در گیر آسیب های بدون شوخی و خطرناک نشوید.

همچنین فراموش نکنید همه برندهای معروف، یک یا چندین نمونه تقلبی نیز دارند. با این حساب بیش تر از فروشگاه های مطمئن مکمل بخرید و حواستان به برچسب های وزارت بهداشت باشد و به حافظه هزینه کمتر، جانتان را به خطر نیندازید.

از طرفی در صورتی‌که بخشی از افرادی هستید که قصد دکتر کاشت مو حرفه ای ندارید و تنها برای سالم و تناسب بهترین دکتر کاشت مو تهران دکتر کاشت مو می کنید، نیازی به اخذ مکمل ندارید.

پودر پروتئین و لاغری؟!
مصرف پودر پروتئین برای لاغری بویژه بیش تر از سوی خانم ها یکی از بیش تر از اتفاقات عجیب و غریب این روزهاست که به گفته دکتر طالب زاده رویه رفتن روی لبه تیغ است، زیرا با مصرف این مکمل ها، نه فقط فرد دچار کمبود مواد معدنی و انواع ویتامین و املاح و… می شود، بلکه به دلیل نداشتن داده ها کافی از شرایط بدنی و دوز مصرفی، با نقص‌ تجمع پروتئین در بدن روبه رو خواهد شد که خطرات متعددی مثل پیدایش سنگ کلیه، مشکلات کبدی و اختلال های آب و الکترولیت را ملازم دارد.

فراموش نکنید برای لاغر شدن صرفا و فقط یک روش استاندارد وجود دارد؛ پیروی از یک برنامه غذایی درست و افزایش کار بدنی.

اتفاقی تلخ که برای پسر خانم بازیگر افتاد
به گفته پزشک طالب زاده، مکمل ها به دو مجموعه مکمل های تغذیه ای و دارویی تقسیم می شوند که مثل هر مخلوط دیگری در شرایطی‌که نادرست و بی منش مصرف شوند، می توانند عارضه ها کوتاه مدت یا این که بلندمدت زیاد زیادی داشته باشند و حتی سبب ساز مرگ شوند؛ اتفاقی که متاسفانه یک‌سری سال پیش به عامل مصرف همین مکمل ها برای پسر خانم زهره حمیدی بازیگر کشورمان افتاد و مرگ این برنا دکتر کاشت موکار را رقم زد.

خانم زهره حمیدی درباره مرگ پسرش اینچنین می گوید:
«حامد فقط 27 سال داشت که این اتفاق برایش رخ داد. او در اثر ایست قلبی در خواب، ما را ترک کرد. حامد مانند تمام جوان‌های هم سن و سالش به فکر سلامتی و بهترین دکتر کاشت مو تهرانش بود و به همین حافظه بیشتراز داروهایی که در کلاس‌های کاشت مو به او معرفی شده بود به کار گیری می‌کرد و دارویی که حامد مصرف کرده بود روی قلبش تاثیر نهاده بود.
توصیه اینجانب به جوان‌ها به عنوان یک مادر، پرهیز بیشتراز مصرف داروهای این چنینی و شیمیایی میباشد و جوان‌های امروز می بایست نظیر جوان‌های قدیم که زورخانه می‌رفتند با روش‌های صحیح به فکر سلامتی‌شان باشند.»

در لابه‌لا مکمل های تغذیه ای، مکمل های پروتئینی، پرمصرف ترین ها میباشند که ممکن میباشد با املاح و ویتامین ها غنی شده باشد.

درصد پروتئین ها هم در مکمل های متفاوت بیش تر از 25 تا 97 درصد است، ولی نکته مضاعف حیاتی اینجاست که بیش بیش تر از 50 درصد مکمل های کاشت مو که به منش های متعدد و از مراکز غیرمعتبر تنظیم می شوند، یا این که استانداردهای حتمی را ندارند و یا این که تقلبی هستند.

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد، که چرا به رغم این همگی عوارضی که داروهای مکمل کاشت مو دارد، باز هم خیابان ها و کوچه های شهر مالامال است بیشتراز جوانانی که بازوهای برآمده دارند و تیشرتی بهترین دکتر کاشت مو تهرانی و ساکی در دست، خودنمایی می کنند.
پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران
در روزگاری نه چندان به دور فرهنگ پهلوانی و قهرمانی بر گرفته بیش تر از آموزه های ایرانی و بومی ما در قالب دکتر کاشت مو های باستانی و پهلوانی نمود پیدا می اعلام کرد و نوجوانان و جوانان و میانسالان و حتی کهنسالان ساعت هایی بیشتراز روز را در زورخانه به انجام دکتر کاشت مو های باستانی و یادگیری راه پهلوانی می پرداختند. اما با گذشت دوران زورخانه ها دیگر مثل گذشته رونق نداشت و جوانان دیگر برای حضور در زورخانه و شنیدن صدای زنگ مرشد رویکرد این دکتر کاشت موگاه های سنتی را در پیش نمی گرفتند. روزها از پی هم سپری شد و زورخانه ها مبتلا تغییر و تحول کاربری شدند و فعالیت به جایی رسید که زورخانه هایی که یکی از بیشتراز ارکان با اهمیت و ضروری در هر محل بود، دیگر به ندرت در مرحله شهر به دیده می خوردند.

با آنکه تعداد زورخانه های مرزو بوم کاهش پیدا کرده بود، اما هنوز هم راه و روش پهلوانی و دکتر کاشت موکاری در بین مردمان این مرز و بوم موج می زد، ممکن است به همین استدلال هم بود که پس بیشتراز مدتی باشگاه های کاشت مو جای زورخانه ها را گرفتند تا جوانان به سمت آن‌ها گرایش پیدا کنند.

وقتی هیکل درست و بازوهای باد کرده مد می شوند

در کنار انواع مدهایی که در سالهای اخیر در لابه‌لا جوانان فراگیر شده، کاشت مو رفتن و بهترین دکتر کاشت مو تهران عضلانی هم مدت ها می‌باشد که تبدیل به یک کدام از بیشتراز مدهای پسران نوجوان و جوان شده است.

این داروها سبب می شود که در بازه برهه زمانی کوتاهی به بهترین دکتر کاشت مو تهران دلخواهمان برسیم و از آنجا که جوانان این زمان و مدت حوصله سالها دکتر کاشت مو ندارند و می خواهند یک شبه ره صدا ساله را طی کنند، بی توجه به عوارض این داروها بیش تر از آن ها فایده می کند

علی 18 ساله یکی بیشتراز کسانی می باشد که به باشگاه بدن سازی می رود و در بازه زمانی 3 ماه 20 کیلو بیشتر وزن داشته است. علی درباره عوارض رفتنش به باشگاه بدن سازی می گوید: بهترین دکتر کاشت مو تهران اینجانب لاغر بود و به همین ادله تصمیم گرفتم که در باشگاه کاشت مو شرکت کنم. او درباره استدلال ارتقاء وزن ناگهانی اش ادامه می دهد: پس بیشتراز این که یک سری جلسه به باشگاه رفتم، رئیس باشگاه اظهار‌کرد که حال حاضر برهه زمانی آغاز رژیم غذایی و مصرف مکمل هایی کاشت مو می باشد و من پس بیش تر از استفاده بیشتراز این داروهای هورمونی در پهنا سه ماه 20 کیلو افزایش وزن پیدا کرده ام. علی درباره این که این ارتقا وزن چه تاثیری بر روحیه اش دارااست می گوید: بیشتراز هنگامی که بهترین دکتر کاشت مو تهرانم درشت و زیبا شده است، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده ام و از این وضعیتم راضیم . الان خیلی طولانی تر از زمانی که بهترین دکتر کاشت مو تهرانی لاغر و نحیف داشتم جلب اعتنا می کنم. بیش تر از علی می پرسیم که بیشتراز پیامدهایی که مصرف این داروها و افزایش ناگهانی وزن خبر دارد یا خیر و او پاسخی نمی دهد!

کاشت مو

داروهایی که یک شبه رستم می آفریند!

بهزاد یکی‌از دیگر بیشتراز جوانانی می باشد که با فایده از مکمل های کاشت مو افزایش وزن پیدا کرده و ماهیچه هایش حجیم شده اند. او درباره ادله استفاده بیش تر از این داروها می گوید: این داروها باعث می شود که در برهه زمانی دوران کوتاهی به بهترین دکتر کاشت مو تهران دلخواهمان برسیم و بیشتراز آنجا که جوانان این زمانه و مدت حوصله سالها دکتر کاشت مو ندارند و می خواهند یک شبه ره صدا ساله را طی کنند، بی دقت به عارضه ها این داروها بیش تر از آنان فایده می کند.

عوارض خطرناک مکمل های کاشت مو

یکی بیش تر از مکمل های کاشت مو که در باشگاههای مرز و بوم بیشتراز آن به کار گیری می شود، استروییدهای آنابولیک که سبب افزایش حجم و توانایی عضلات می شود. این مکمل به مرور برهه زمانی منجر بزرگی پستان‌ها، طاسی سر، کلفتی شدید صدا و ناباروری در بین آقایان می شود.

یکی از مکمل های کاشت مو که در باشگاههای مرز و بوم بیش تر از آن به کار گیری می شود، استروییدهای آنابولیک که منجر ارتقا حجم و توان عضلات می شود. این مکمل به مرور زمان سبب بزرگی پستان‌ها، طاسی سر، کلفتی شدید صدا و ناباروری در میان آقایان می شود. این دارو همچنین آکنه (جوش صورت) شدید، بیماریهای کبدی، افزایش کلسترول ، رفتارهای تهاجمی و بحران های روحی مانند افسردگی و اضطراب را نیز در پی دارد

این دارو همینطور آکنه (جوش صورت) شدید، بیماریهای کبدی، ارتقاء کلسترول ، رفتارهای تهاجمی و بحران های روحی نظیر افسردگی و اضطراب را هم در پی دارد. آندروستن دیون دیگر دارویی می‌باشد که بیش تر از سوی مسئولان باشگاه ها کاشت مو توصیه می شود، این دارو هم که به بهانه ارتقا اقتدار دکتر کاشت موکاران در دوره‌های تمرین دشوار و فشرده تجویز می شود، موجب کاهش تولید تستوسترون و ارتقاء ساخت استروژن می شود و آکنه و کاهش تولید اسپرم بیش تر از دیگر پیامدهای آن است. کراتین که یک کدام از از معمول ترین مکمل های کاشت مو است، عارضه ها جانبی این ماده، درد معده و عضله، تهوع، استفراغ و اسهال، ارتقا وزن و کم‌آبی و در صورت مصرف دوچندان ناراحتی های کلیه‌ها، کبد و قلب است.

پرورش بهترین دکتر کاشت مو تهران

روزی که مکمل می خوردم بیشتراز عوارضش بی خبر بودم

«محمد» از دیگر افرادی میباشد که سالها به باشگاه کاشت مو می رفته و بیشتراز رژیم ها و مکملهای تجویزی نیز فایده می کرده البته حال حاضر بیشتراز کارهای قبلی اش پشیمان است. او در اینباره می گوید: آن روزهایی که با رویای بهترین دکتر کاشت مو تهرانی زیبا ، داروهای مکمل را بی وقفه مصرف می کردم، فکرش را نیز نمی کردم که روزی کارم به جایی برسد که یکی‌از بیشتراز کلیه هایم را برای همیشه بیشتراز دست بدهم و برای باقی عمرم ناچار شوم با یک کلیه بیمار زندگی کنم.

والدین و رسانه باید اطلاع رسانی کنند

جامعه شناسان میل به خودنمایی و کمبود اعتماد به نفس را عامل گرایش روز افزون نوجوانان جوانان را به سمت باشگاه ها تن سازی و فایده بیشتراز مکمل های خطرناک آن می دانند. البته رسانه ها به خصوص رسانه ملی تا به امروز نگاه خاصی به این موضوع و پیامدها مرگبار این داروهای مکمل نداشته است. در این بین خانواده ها و نظام آموزش و در صدر همه رسانه ملی وظیفه دارا‌هستند چاره ای برای موقعیت اسفناک فایده بیشتراز داروهای مکمل بدن سازی بیندیشند و نوجوانان و جو

5 تمرین برای تقویت عضلات شانه

یک بازه زمان معلوم و تا یک تاریخ خاص می باشد . رژیمهائی این چنینی معمولا فرد را بیشتراز یک‌سری غذاهای مورد علاقه منع می کند و اغلب گرسنگی شدید خستگی و کلافگی عارض فرد می شود و به محض رسیدن تاریخ معلوم اتمام رژیم ( به عنوان مثال تاریخ عروسی و یا موردها مشابه ) فرد مبتلا برگشت وزن و اکثر اوقات وزن بیش تر بیشتراز قبل می شود ( که البته این مسئله برمی گردد به افت متابولیسم فرد و همینطور حسرت خوردن غذاهای گزینه علاقه اش در دوران رژیم که معمولا برای چندین روز به یک ماه و سال می کشد )
دو روش برای اجتناب بیشتراز این جور رژیم ها ( که اصطلاحا به کاهش وزن یویوئی معروفند ) وجود دارد:
الف) جایگزین کردن عادات سالم غذائی در تمام طول زندگی
ب) انجام مرتب دکتر کاشت موهای هوازی و کاشت مو عادات سلامت غذائی به معنی وعده های غذائی کوچک – مقوی – متنوع و گوناگون در ارتفاع روز
تغذیه سالم و دکتر کاشت مو باید جزو اهداف تان برای کل زندگی باشد خیر یک زمانه ۴ و شش هفته ای
جالب این‌که مطابق تحقیق پژوهشگران کسانی که بیش تر از رویه رژیم های شدید و کاهش وزن پر سرعت پیروی می نمایند بیشتر بیشتراز اشخاصی که بیشتر وزن دارند اما این وزن را ثابت نگه داشته اند در معرض امراض قلبی و سایر دلایل چاقی قرار دارا‌هستند .
۴) در حالتی که باهام کار داشتی روی تردمیل دارم می دوم .
دکتر کاشت مو هوازی یکی‌از از راههای چربی سوزی می‌باشد نه تنها روش آن خیلی خانمها به باشگاه می آیند تا تنها پاره ای هوازی کار نمایند حقیقت این میباشد که چربی سوزی در برنامه تمرین با وزنه – رژیم کم کالری و هوازی خیلی اضافه و بهتر بیشتراز تمرینات کاردیو ( هوازی ) و رژیم میباشد .
۵) من بایستی قرصهای چربی سوز مصرف کنم .
اول باید بپرسم آیا کلمه یوهمبی را تا اکنون شنیده اید؟ در مسئله دلایل افدرا چه می دانید ؟ آِیا می دانید چه قدر در روز تحمل مصرف کافئین را دارید؟
اگر جواب صحت برای پاسخ سوالات بالا ندارید پس خوبتر هست مکلهای چربی سوز را با احتیاط مصرف کنید .ضمنا به خاطر داشته باشید چربی سوزها حکم ابزار کمکی برای برنامه تمرین و رژیم غذائی تان هستند و به تنهائی تاثیر چندانی ندارند .
۶) اینجانب سالاد می خورم .
سالاد می تواند منبع خیلی عالی بیش تر از مواد غذائی کم کالری و سرشار بیش تر از فیبر و ویتامین ها باشد که حاوی میزان پاره ای چربی . کربو هیدرات می باشد ولی اعتنا نمائید نوشتم می تواند باشد به این عامل که بعضی ها به سالاد انواع سسهای چرب – پنیر پیتزا و سایر مواد پرکالری اضافه می کنند که حاوی کالری متعددی خواهد شد .
برای تهیه سالاد از سبزیجات پرگ پهن مانند کاهو –بروکلی – کلم – فلفل دلمه ای به یار و همدم منابع پروتئینی از جمله گردو – لوبیا – پنیر کم چرب و … فایده کنید.
۷) من معمولا صبحانه نمی خورم .
کاملا اثبات شده که کسانی که یک صبحانه بدون نقص و ادغام شده بیش تر از کربو هیدراتها – پروتئین و چربی های تندرست مصرف می کنند خیلی کمتر از افرادی که این وعده را حذف می کنند در گیر بیش تر وزن می شوند .
گرچه شما کالری های یک وعده را حذف کرده اید البته در طول روز جبران آنرا البته از منابع غذائی ناسالم خواهید اظهار‌کرد یک صبحانه کامل بازدارنده پرخوری شما در طول روز می شود ضمنا بعد بیشتراز یک شب بی نقص محرومیت تن از مواد غذائی ( و کم شدن متابولیسم بدن ) صبحانه سیستم متابولیسم تن را مجدد فعال می نماید . به این ترتیب در صورتی‌که به دنبال کاهش چربی های تن خود هستید حداکثر تا ۴۵ دقیقه بعد از بیدار شدن بیشتراز خواب صبحانه بخورید .
۸) برای لاغری شکم باید دراز نشست عمل کنم .
در دکتر کاشت مو لاغری موضعی امکان پذیر نمی باشد ( البته در سایر روشها نیز همین تئوری صادق می‌باشد ) صرفا روش حل کاهش چربی های بدن ( کل بدن) سوزاندن کالری بیشتر از آنچه مصرف کرده اید . با تمرین روی یک حیطه خاص بیش تر از تن فقط عضلات آن نصیب را تقویت می کنید بیش تر از یک نفر با عضلات شکم شش تکه بپرسید به شما خواهد اظهار‌کرد تمرینات هوازی و رژیم فقط راه و روش حل هویدا کردن این عضلات است.
۹) وزنه کار نمی کنم چون عضلاتم حجیم خواهد شد .
تعدادی خیلی یه خرده بیشتراز خانمها می باشند که با دستگاههای کاشت مو و وزنه ها تمرین کنند و اکثرا بر این باور می باشند که وزنه ها موجب مردانه شدن فیزیک بدنی آن‌ها خواهد شد . دلیلش نیز از آنجا نشات می گیرد که مردان در یک زمان تمرین با وزنه می توانند حجم عضلانی قابل اعتنا ای کسب کنند و خانمها بیش تر از این نگرانند که آنان نیز به همین چهره رشد عضلانی داشته باشند . ولی به دلیل تفاوت هورمونی مردان با زنان ( ترشح خیلی کم هورمونهای عضله ساز مردانه در زنان) و نوع تمرین با وزنه درخانمها که معمولا ۴۰ تا پنجاه درصد رکورد میباشد جای نگرانی نیست .
۱۰) این کم چرب است پس هر پاره ای که دوست داشته باشم می توانم بخورم .
توجه فرمائید که واژه کم چرب حتما به معنی کم کالری نیست . برچسب مواد غذائی را بادقت بخوانید برخی مواد غذائی شامل مقادیر متعددی شکر و کالری میباشند و اهداف لاغری بر مبنای ترازو کالری دریافتی روزانه شما تهیه و تنظیم میگردد میتوانید ۱۰۰ کالری بیشتراز یک غذای پرچرب بخورید یا اینکه از یک ماده غذائی کم چرب ۵۰۰ کالری وارد تن خودتان کنید.
حیدرخانی ، اظهار کرد: بهترین سن برای استارت کاشت مو در افراد مختلف یکسان نیست؛ ولی با دقت به تفاوت‌های تن افراد بیشتراز 18 سالگی به بعد برای این فعالیت مطلوب است.

وی ادامه داد: افرادی که می‌خواهند این دکتر کاشت مو را استارت نمایند می بایست ذیل لحاظ مربی مجرّب و در باشگاه‌های استاندارد و مجهز کار کنند تا بیشتراز بروز آسیب پرهیز و به پیروزی هرچه بیشتر آن ها یاری شود.

حیدرخانی خاطرنشان کرد: اگر فعالیت بدن‌سازان با دستگاه سوای نظارت مربی مجرب باشد می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به دکتر کاشت موکار وارد کند.

این مسئول با اشاره به مضرات فایده بیشتراز مواد انرژی‌زا توسط دکتر کاشت موکاران این رشته توضیح داد: جوانان بایستی با آگاهی‌کامل در این موضوع اقدام کنند و دست به مصرف هر مواد نیروزایی نزنند.

وی‌ تصریح کرد: برای پرهیز از مصرف غیراصولی مواد نیروزا در باشگاه‌های دکتر کاشت موی، بازرسان هیات کاشت مو استان اقدام به جمع‌آوری این مواد می‌کنند.

حیدرخانی با اشاره به عمل باشگاه‌های غیرمجاز کاشت مو در استان‌ گفت: درصدد شناسایی باشگاه‌های غیرمجاز دکتر کاشت موی در استان هستیم تا شرایط مصرف مواد انرژی‌زا در این مرکز ها متعادل شود.

رییس هیات کاشت مو البرز در پایان خاطرنشان کرد: شناسنامه‌دار کردن باشگاه نیز می‌تواند بیش تر از هرگونه فعالیت غیرمجاز پرهیز ‌کند؛ به همین ادله به زودی این امر طرح اجرایی می‌شود.

وقتی وزن ‌تان با دکتر کاشت مو کردن کم نمی ‌شود، شاید مشکلی وجود دارد. این، نقص‌ خیلی ‌ها است. روز ها و ساعت‌ ها تمرین می ‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی ‌توانند وزن کم کنند.

فیزیولوژیست‌ های دکتر کاشت موی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که 6 اشتباه در منش دکتر کاشت مو کردن ما وجود دارااست که می ‌تواند به مثابه ترمزی برای تناسب بهترین دکتر کاشت مو تهران عمل ‌کند. اکثری بیش تر از زنان تصور می‌ نمایند که با 30 دقیقه دکتر کاشت مو کردن، چهره بدن شان را تغییر تحول می‌ دهند اما این حالت، خود کار نیست. در این مقاله درباره بایدها و نبایدهای تمرینی می‌ گوییم تا سوخت و ساز تن تان ارتقاء یابد و بتوانید بهترین دکتر کاشت مو تهران متناسبی داشته باشید. با این 6 ترمز آشنا شوید:

ترمز شماره 1

– نباید: تمرین ها را به چهره نشسته و با سرعت مضاعف انجام دهید.

– باید: تمرین ها را ایستاده و با سرعت کمتری انجام دهید.

– نتیجه: در هر جلسه، 50 کالری طولانی تر می ‌سوزانید.

تمریناتی با شدت زیاد، ممکن می باشد انرژی بیشتری بسوزاند ولی به شرطی که در شرایط راحت نشسته یا تکیه داده به جایی نباشید. قرار تصاحب کردن در یک موقعیت عالی و اکسیژن ‌گیری بیشتر و دکتر کاشت مو کردن در شرایط ایستاده، حدود 50 کالری، انرژی اضافه بیش تر از شما می ‌گیرد.

ترمز شماره 2

– نباید: در حالت تشنگی دکتر کاشت مو کنید.

– باید: حدود دو لیوان آب، دو ساعت قبل بیش تر از تمرین، بنوشید.

– نتیجه: انرژی بیشتری خواهید داشت و وزنه ی سنگین‌ تری را تمرین خواهید نمود و در فیض تناسب بهترین دکتر کاشت مو تهران پرسرعت ‌تر چهره می گیرد.

وقتی بدن تان کم آب می ‌شود، زودتر خسته می ‌شوید و تمرین ‌تان دشوار ‌تر می ‌شود. مطالعات نشان می ‌دهد با این کم آبی و خستگی، دکتر کاشت موکاران سه تا پنج تکرار در هر نوبت دکتر کاشت مو قدرتی، کمتر وزنه می ‌زنند. کم آبی، ترازو هورمون ‌های آنابولیک را که برای کارکشته شدن عضلات حتمی هستند، کاهش می ‌دهد. در روز تمرین به ازای هر 15 کیلوگرم وزن بدن باید 100 سی‌سی آب در مقطع دو ساعت پیش بیش تر از آغاز دکتر کاشت مو مصرف کنید.

بدن سازی

ترمز شماره 3

– نباید: روی تردمیل رمان بخوانید.

– باید: به موسیقی گوش کنید.

– نتیجه: 15 درصد اضافه کالری می ‌سوزانید.

شاید در تبلیغات گوناگون، به ویژه در ماهواره‌ها دیده‌ اید که می‌ گویند کمربند لاغری را ببندید و به تلویزیون نگاه فرمائید یا این که روزنامه بخوانید، در حالی که پژوهش ها نشان می ‌دهد شایسته ترین کار، گوش دادن به موسیقی است. این کار موجب می‌شود 15 درصد طولانی تر کالری بسوزانید.

ترمز شماره 4

– نباید: بدوید، در‌حالتی که بیش تر از آن متنفرید.

– باید: تمرینی هوازی که برای تان دیدنی ‌تر میباشد تعیین کنید.

– نتیجه: سالی دو کیلو طولانی تر وزن کم می‌ کنید.

مهم نمی باشد که یک تمرین دکتر کاشت موی، چه ‌قدر کالری مصرف می‌ کند، در صورتی‌که شما از آن خوش تان نیاید، به کاری نمی ‌آید. فرض نمایید در هر جلسه تمرین روزی، 300 کالری می ‌سوزانید البته بیشتراز این گونه دکتر کاشت مو لذت نمی ‌برید. احتمال این که یک روز در هفته کمتر دکتر کاشت مو فرمائید مضاعف است. این یعنی ماهی 1200 کالری کمتر بیش تر از برنامه پیش ‌بینی شده، انرژی می‌ سوزانید و برابر میباشد با سالانه 2 کیلوگرم وزن بیشتر. پس چه بسا برای لذت ‌بخش شدن پیاده ‌روی، بیشتراز یک یار و همدم پایه این عمل به کار گیری کنید.

ترمز شماره 5

– نباید: تمام وقت ‌تان را به دکتر کاشت مو ‌های هوازی اختصاص دهید.

– باید: دکتر کاشت مو ‌های هوازی و قدرتی را ترکیب کنید.


– نتیجه: سالانه 6 کیلوگرم بیشتر وزن کم می‌ کنید.

تقریبا 80 در صد زنان، دکتر کاشت مو‌ های هوازی بیشتری انجام می ‌دهند چون بر این باورند که موجب ارتقاء سوخت و ساز می‌ شود اما مورد دیگری که نمی ‌دانند این هست که تحقیقات نشان داده افرادی که تمرینات قدرتی و هوازی را ادغام می ‌کنند و هفته ‌ای سه روز از هر کدام انجام می‌ دهند، در مقایسه با کسانی که فقط هوازی فعالیت می ‌کنند، کمتر غذا می‌ خورند و به این ترتیب روزانه 517 کالری کمتر اخذ می ‌کنند.

این خط مش دکتر کاشت مو کردن، موجب افزایش هورمون‌ های استدلال سیری، ارتقاء تجزیه مواد غذایی و تصویب قند خون می‌ شود. در نهایت، این فعالیت موجب احساس سیری اضافه می‌ شود.

بدن سازی

ترمز شماره 6

– نباید: به تقریب کالری‌ سوزی دستگاه‌های دکتر کاشت موی اعتماد کنید.

– باید: سوزاندن کالری خویش را با کنترل ضربان قلب اندازه ‌گیری کنید.

– نتیجه: سالانه 1/5 کیلوگرم اضافه وزن کم می ‌کنید.

چه ‌قدر عالی می‌باشد وقتی با 20 دقیقه دکتر کاشت مو هوازی، 400 کالری بسوزانید ولی زیاد خوشحال نشوید چون پژوهش ها نشان داده میباشد معیار ‌گیری‌ های دیجیتالی روی دستگاه‌ های دکتر کاشت موی سالن‌ ها، سوزاندن کالری را 30 درصد طولانی تر نشان می ‌دهند. خوب تر هست بیشتراز دستگاه‌ های مانیتور دقیق ضربان قلب، قد، سن، ترازو عمل و… به کار گیری کنید. این دستگاه‌ ها با اندازه ‌گیری ظریف ضربان قلب و متناسب ‌سازی آن با بقیه فاکتورها، مصرف ظریف کالری را در یک جلسه تمرین دکتر کاشت موی‌ نشان می ‌دهد.

ده باور غلط در دکتر کاشت مو کاشت مو

۱) خانمها در صورتی کاشت مو و تمرین با وزنه نمایند دارنده بهترین دکتر کاشت مو تهران عضلانی و مردانه می شوند ؟

▪ نیکی – هورمونهای عضله ساز به ترازو مضاعف کم در تن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه می باشند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین تمرین با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب تن و تراکم استخوانها و بالابردن متابولیسم و چربی سوزی به نسبت خیلی بیش تر در مقایسه با سایر دکتر کاشت موهای هوازی می شود و نباید به استدلال هراس از عضلانی شدن از کار با وزنه اجتناب نمایند .

۲) کاشت مو در سنین پائین موجب کوتاهی قد می شود؟

▪ خوبی – این تصوری میباشد که بیش تر از سالهای پیشین در اذهان مردمان به جا باقی‌مانده در صورتیکه کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و تراکم استخوانها می شود حتی به اثبات رسیده که در سنین نزدیک به بلوغ فعالیت با وزنه برای پسران موجب ضخامت استخوانها می شود .

۳) برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم دراز گردهمایی تمرین کنید ؟

▪ خیر – اولیه این‌که در دکتر کاشت مو لاغری موضعی نداریم و هنگامیکه چربی سوزی می کنیم به صورت هماهنگ و بیش تر از تمام نقاط تن کم می شود دوم این‌که دراز نشست نیز مانند سایر فعالیتهای کاشت مو جزء گونه بی هوازی می باشد که در این دسته دکتر کاشت موها بدن بیشتراز ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید دکتر کاشت موهای هوازی طولانی مقطع حدود ۴۰ دقیقه انجام دهید .

۴) برای وزن کم کردن هنگام دکتر کاشت مو مضاعف عرق نمائید ؟

▪ خیر و خوبی – عرق کردن فراوان هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام دکتر کاشت مو بیش تر از جامه نخی گشاد به کار گیری نمایید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود ممکن است این تصور از وزن کم کردن دکتر کاشت موکاران قبل از وزن کشی با پوشیدن لباسهای نایلونی و تعرق زیاد ناشی شده البته بایستی توجه نمایید که این رویکرد یک روش موقت برای کم کردن وزن آنهم به میزان کم ( حداکثر یک تا دو کیلو ) می باشد .

۵) آب تناول کردن مضاعف موجب احتباس آن و ارتقاء وزن می شود؟

▪ نیکی – بدن در شکل کمبود هر ماده با اهمیت آنرا در خود نگه می دارااست که آب هم از این قاعده مستثنی نمی باشد پس خوردن آب موجب دفع خوبتر آن و البته به یار و همدم اکثری بیشتراز سموم تن می شود خصوصا بدنسازان که به ادله مصرف بیش تر پروتئین